Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Мы всегда предполагали, что качество сна ухудшается, когда вы становитесь старше, но похоже, что это может быть не так ...
Фактически, новое исследование показало, что люди лучше спят и дольше после достижения пенсионного возраста.
Кажется, что отказ от работы ведет к сокращению трудности со сномисследователи из университета Турку в Финляндии сказали.
Команда пришла к выводу, проанализировав данные более 5000 финских пенсионеров, которые вышли на пенсию в период с 2000 по 2011 год.
Волонтеры ответили на вопросник об их качество сна как до, так и после выхода на пенсию, причем обследования проводятся каждые четыре года.
И кажется, что качество сна улучшается после того, как мы бросаем работу, и продолжает улучшаться, чем дольше мы на пенсии.
Мало того, что участники были менее склонны жаловаться на не восстановительный сон (когда вы все еще чувствуете усталость утром) и просыпаться слишком рано, но они, похоже, тоже спали в среднем на 20 минут дольше, тоже.
Преимущества были особенно распространены среди людей, которые испытывали стресс, плохое состояние здоровья и напряжение работы в течение их рабочих лет.
Как ни странно, в сообщенных волонтерам трудностях засыпания и поддержания сна до и после выхода на пенсию не было никаких изменений.
«Переход к обязательному выходу на пенсию связан с уменьшением проблем со сном, особенно с ранним просыпанием рано утром и без восстанавливающего сна», - заключила команда в Исследования общества снажурнал.
[Ч / т Метрополитен]
Из:Prima