Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Новое исследование с помощью приложения для медитации штиль выявил самые популярные мифы сна нам британцы обычно верят. От употребления алкоголя перед сном до использования выходных для того, чтобы «наверстать упущенное» во сне, эти старые сказки могут не принести пользы нашему здоровью.
Проводя опрос с YouGovЭксперты из Calm смогли спросить более 4000 человек, в какие мифы они верили больше всего.
«Существует так много распространенных мифов о сне, что мы хотели выяснить, какие из них, на самом деле, наиболее распространены», - сказал Майкл Актон Смит, соучредитель Calm. метро.
Узнайте, попал ли ваш миф в список ниже ...
10 популярных мифов о сне
1. Холодный воздух не даст вам уснуть за рулем
Исследование показало, что 66% британцев считают, что если они откроют окно во время вождения, это поможет им не спать. В то время как это может показаться хорошей идеей, признак усталости лучше всего решать с кофе или перерывом.
2. Ваш мозг отдыхает, пока вы спите
Наш мозг на самом деле довольно активен, когда мы спим. В опросе 48% британцев не знали об этом и полагали, что их мозг тоже спать когда они сделали.
3. Вы не должны будить лунатика
Кто из вас слышал об этом раньше? Этот общий миф также нуждается в развенчании. Исследование показывает, что на самом деле может быть опасно, что спящий бродяга спотыкается во сне, и лучше всего безопасно привести их обратно в постель, не вызывая тревоги.
4. Вы глотаете пауков, когда вы спите
Вот еще один миф, который, к счастью, не соответствует действительности. В то время как жуткие ползучие животные известны тем, что ходят по нашим кроватям ночью, нередко мы их регулярно проглатываем.
5. Вы только мечтаете во время глубокого сна
Согласно исследованию, ваши самые яркие сны вы видите во время быстрого сна (что происходит примерно через 90 минут после первого засыпания), а не во время самого глубокого сна.
6. Если вы не можете спать, вы должны оставаться в кровати
Когда вы ворочаетесь в ночное время, может быть заманчиво оставаться завернутым под одеяло - но исследование показывает, что это еще один миф. Эксперты на Национальный фонд сна рекомендую отправиться в другую комнату, если вы не можете заснуть, чтобы почитать или сделать что-нибудь, чтобы расслабиться.
skaman306Getty Images
7. Вы можете наверстать упущенное во сне
Занятые и переполненные рабочие недели часто означают, что мы полагаемся на наши выходные, чтобы наверстать упущенное. Но согласно исследованию, это также миф, который вреден для нашего здоровья. Исследования показали, что 20% людей регулярно используют выходные, чтобы наверстать упущенное.
8. Алкоголь поможет вам спать
Давно считалось, что быстрый глоток алкоголя может помочь вам заснуть, но это также не соответствует действительности. На самом деле, это может даже навредить вашему образу сна.
9. Храп безвреден
Хотя четверть британцев считают, что храп безвреден, исследования показывают, что это может быть признак чего-то более серьезного - и всегда лучше отправиться к местному терапевту Информация.
10. Сыр даст вам кошмары
Исследование показало, что 22% британцев полагали, что сыр будет способствовать кошмарам, но это также никогда не было доказано. Хорошая новость: вечером вы все еще можете насладиться сырной доской!
Понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных статей прямо на Ваш почтовый ящик.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.