5 вещей, которым вы можете научиться у детей, чтобы повысить свою самооценку и уверенность

Когда дело доходит до повышения уверенности, у детей может быть ответ, поскольку направление вашего внутреннего ребенка может быть блестящим для вашей самооценки.

Недавний опрос Long Tall Sally Выяснилось, что когда дело доходит до моды, более трех четвертей британских женщин испытывают недостаток в доверии. Удивительно, но более 55% заявили, что стали застенчивыми в возрасте от 5 до 17 лет.

Чтобы бороться с этим, Long Tall Sally работала с детским психологом Томом Ллойдом, чтобы рассказать о простых изменениях, которые вы можете внести в свою повседневную жизнь, чтобы повысить вашу уверенность и чувство собственного достоинства. Том Ллойд поделился пятью вещами, от использования силы вашего воображения до умения открыто выражать свое мнение. дети не думая, что это может быть ключом к самооценке и уверенности во взрослой жизни.

Все это имеет много смысла ...

1. Больше рисковать

Когда вы молоды, вы не испытываете суждений и негатива. Неизбежность этого опыта, когда вы становитесь старше, может подорвать вашу самооценку и уверенность в себе. Внесение небольших изменений, которые вы считаете тревога-наведением или рискованно, может вернуть вас к позиции «без страха», которую вы, возможно, продемонстрировали в детстве, и напомнить вам, что не всегда есть повод для беспокойства. Это техника для повторного изучения вашей детской невинности, когда чувство собственного достоинства не было проблемой.

2. Взять под контроль, используя силу воображения

Дети любят творческую игру, где они ставят себя в роли контроля и делают свои собственные правила - например, дети часто играют в «школу» и ставят себя в качестве учителя для разнообразия.

Это дает им возможность попрактиковаться в контроле в будущем. Постарайтесь черпать вдохновение из этого и представьте, что вы контролируете свой выбор, где вы делаете правила. Это позитивное взаимодействие скоро станет изученным в вашем мозгу и частью ваших реальных действий.

3. Не говорите за спиной людей

Дети редко имеют много фильтров, поэтому, когда у них есть мнение, они обычно озвучивают его. Взрослые, с другой стороны, научились фильтровать свои мысли и комментарии и не произносить их вслух. Тем не менее, мысли все еще существуют, и поэтому люди говорят о других за их спинами.

Это, в свою очередь, приводит к усилению чувства беспокойства по поводу чужого мнения - вы просто не знаете, что о вас говорят. Чтобы бороться с этим, мы должны стараться быть более открытыми, если мы чувствуем отрицательный комментарий или мнение обоснованным, или просто держим свой негатив при себе, если это не так важно сказать.

4. Сосредоточьтесь на большей картине, а не на «недостатках»

Эту технику можно использовать во многих повседневных случаях, но хорошим примером этого являются отношения ребенка между собой и одеждой. Взрослые будут часто принимать решения об одежде, основываясь на том, как они выглядят своими «видимыми недостатками» - например, джинсы, которые делают их низ лучше, или носящие туфли на плоской подошве, чтобы они не выглядели слишком высокими.

Тем не менее, дети просто в восторге от сочетания одежды, основанной на забавных вещах, которые делают их счастливы, такие как ткани, цвета, принты и формы, и не рассматривают повешения на теле - у них просто нет их! Будучи взрослыми, если мы будем более позитивно относиться к одежде, мы будем чувствовать себя намного увереннее.

5. Меньше думай о том, что думают люди

Концепция осознания того, что о вас думают другие, называется «теорией разума». У взрослых это становится чрезмерно развитым, поэтому мы иногда слишком беспокоимся о мнениях других людей. Иногда мы можем настолько погрузиться в предполагаемую критику, что это парализует наш выбор в жизни.

Относительная невинность детей в отношении того, что могут думать другие, означает, что они не обременены проблемами чувство собственного достоинства, поэтому постарайтесь думать, как ребенок, не беспокоиться о других людях и делать то, что заставляет вас чувствовать счастливый.