5 весенних советов по уходу за собой, используя скандинавскую концепцию Koselig

Вы слышали о хюгге и наткнуться колси – а как насчет скандинавской концепции коселиг? Иногда это слово пишется по-норвежски как «koselige» или «koseligt». Это слово описывает ощущение уюта и комфорта, как физического, так и психического.

Итак, что делает его таким особенным? Кэт Кидстон Департамент образа жизни поясняет: «Koselig — это норвежское слово, описывающее ощущение тепла, уюта и удовлетворения, возникающее в результате наслаждения простыми радостями жизни.

«Речь идет не только о физическом комфорте, но и о создании гостеприимной и располагающей атмосферы, которая способствует чувству принадлежности и счастья. По сути, речь идет о том, чтобы находить радость в обычных моментах жизни и в полной мере наслаждаться ими».

Коселиг – это чувство, которое будет восприниматься разными людьми по-разному, поэтому не стоит гнаться за чужими представлениями о тепле и уюте; вместо этого найдите то, что лучше всего подходит для вас. Вот как это становится самостоятельное лечение.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как вы можете внедрить немного коселига в свою жизнь этой весной...

Атмосфера вашего дома имеет решающее значение для получения правильного ощущения коселига, и вы хотите создать теплую, уютную атмосферу, которая соответствует вашему образу жизни и стилю отдыха. Начните с основ и большого количества одеял, покрывал и ковриков с роскошной текстурой. Мы также рекомендуем избегать потолочного освещения и вместо этого выбирать успокаивающее свечение ламп и свечи.

Для многих теплый свет и успокаивающее мерцание свеча может создать ощущение спокойствия. Отдел образа жизни Кэт Кидстон советует: «Если вечером вы чувствуете себя особенно взволнованным или подавленным, зажгите несколько свечей и следите за тем, как это влияет на ваше настроение».

Мы рекомендуем выбирать ароматические свечи с успокаивающими ароматами, например, с нотами жасмина, мимозы, розы, фрезии и пиона. Они идеально подходят для того, чтобы помочь вам расслабиться и идеально подходят для весны.

Эксперты Cath Kidston также предлагают использовать теплые оттенки (такие как желтый, оранжевый и терракотовый) в вашем интерьере. интерьер, так как эти цвета вдыхают энергию и позитив в ваше пространство. Они говорят: «Если вы хотите внести полупостоянные изменения в интерьер своей комнаты, перекрасьте стены в эти цвета; в качестве альтернативы внесите небольшие изменения, добавив ковер, подушку или вазу теплых тонов».

Более теплые тона также являются идеальным противоядием от серых и дождливых весенних дней и создают эффект кокона.

Хорошо известно, что время, проведенное на природе, — это не только хорошо проведенное время, но и прекрасный способ улучшить наше настроение, когнитивные функции и чувство бодрости. креативность. Хотя апрельские ливни могут держать нас дома, многое можно сделать, чтобы вывести нас на улицу.

Чтобы еще больше улучшить атмосферу коселига, эксперты Cath Kidston рекомендуют размещать небольшие карманы природа по всему вашему пространству. Они советуют: «Это могут быть растения в гостиной или мебель из натуральных материалов (таких как дерево, бамбук или камень)».

Если вы работаете из дома, постарайтесь расположить свой стол лицом к окну и убедитесь, что в помещение попадает много естественного дневного света, максимально отодвинув жалюзи или шторы. Естественный свет повышает уровень вашей энергии, а вид на природу успокаивает и успокаивает даже в напряженные дни.

Мы все заняты – это просто факт. Однако время, проведенное с друзьями и семьей, имеет решающее значение для поддержания нашего душевное здоровье и борется с чувством изоляции — то, что особенно сильно бьет по нам после Рождества, в весенние месяцы спячки.

Мы должны находить время, чтобы проводить время с нашими близкими – даже пятнадцатиминутными. выгул собаки с другом лучше, чем ничего. Команда Кэт Кидстон объясняет: «Общение с близкими может помочь уменьшить чувство одиночества и депрессии, а также тревогу и стресс».

Вы могли бы:

• Сходите перекусить в любимый ресторан
• Устроить званый ужин
• Играть в настольные игры
• Устроить вечер кино
• Отправляйтесь на групповую прогулку или в поход
• Волонтер как команда
• Начните проект «Сделай сам» вместе

Когда жизнь становится невыносимой, может быть трудно расслабиться и найти время, чтобы расслабиться. Тем не менее, выделение времени, которое предназначено исключительно для вас — будь то рукоделие, йога или отдых в тишине и покое — жизненно важно для предотвращения эмоционального выгорания. Это где самостоятельное лечение приходит в.

«Забота о себе может улучшить ваше физическое здоровье, а также защитить ваше психическое здоровье, поэтому она классифицируется как фундаментальный элемент коселига», — говорят специалисты Кэт Кидстон. По своей сути забота о себе снижает уровень стресса и тем самым улучшает наше здоровье в целом.

Классическая форма ухода за собой — приятное длительное замачивание. Горячая, успокаивающая ванна не только побуждает нас расслабиться, заставляя нас замедлить темп, но и обладает множеством полезных свойств. польза для здоровья (включая повышение настроения, улучшение качества сна и активизацию кровообращения). Добавьте эфирные масла, ароматические свечи и ваш любимый плейлист — вуаля, вы получите спа-удовольствие, не выходя из дома.

Ремесла также являются прекрасной и удобной для козелиг формой ухода за собой. Прежде всего, это увлекательный способ провести время вдали от экранов и помочь нам достичь медитативного состояния. Они также являются отличным способом поднять нашу самооценку.

Вы также можете попробовать ведение журнала отслеживать свои мысли и чувства, записывать воспоминания и планировать будущие приключения. Ведение дневника заставляет нас чувствовать себя более благодарными, а также более заземленными. Часто изложение наших мыслей на бумаге невероятно освобождает, и многие люди находят это полезным в решении проблем.

Хотя весна может быть довольно случайным, когда дело доходит до погоды - ливни в одну минуту, великолепное солнце в следующую - все равно стоит выйти в свежий воздух. Знаете, как говорят, плохой погоды не бывает, бывает плохая одежда!

Время, проведенное на природе, — это гарантированный способ зажечь радость — важная часть коселига. Команда Cath Kidston соглашается: «Хотя Великобритания печально известна своей холодной и ужасной погодой, быть снаружи отлично подходит для вашего физического и психического здоровья. Ваше тело будет сжигать больше калорий, вы будете получать жизненно важный витамин D от солнечного света, и вы даже сможете развить более сильную иммунную систему.

«При условии, что вы согреетесь и соберете много полезных припасов, таких как вода и закуски, нет причин, по которым вы все еще не можете найти удовольствие от долгих прогулок, игр в парке с детьми, пикника в воскресенье днем... даже ночи созерцания звезд!"