Как ароматы могут улучшить ваше здоровье зимой

От нашей любимой ароматической свечи до обильного применения наших самых любимых духов, мы все знаем, насколько хорошим может быть правильный аромат. заставить нас чувствовать - но запах также играет важную роль в натуральной медицине и ароматерапия.

Первый для женщин поделился тем, как аромат влияет на наше самочувствие. Они говорят: «Наша обонятельная система или сложная система нервов и желез, ответственных за обоняние, часто сильно страдает от болезней (как мы знаем, потеря обоняния является распространенным симптомом Covid). Тем не менее, эта система также может помочь нам вылечиться от сезонных простуд и других неприятностей.

«Многовековая практика ароматерапии или использование ароматов в терапевтических целях может поднять наше настроение и снять стресс. Он также может быть эффективным для облегчения боли, головной боли и других симптомов».

Это целостный не медицинский подход, а запах, влияющий на наше здоровье, имеет научную основу.

Медицина Джона Хопкинса объясняет: «При вдыхании ароматические молекулы эфирных масел попадают от обонятельных нервов прямо в мозг и особенно воздействуют на миндалевидное тело, эмоциональный центр мозга.

«Эфирные масла также могут впитываться кожей. Массажист может добавить в масло одну-две капли грушанки, чтобы помочь расслабить напряженные мышцы во время массажа.

«Эфирные масла могут поднять вам настроение и улучшить ваше самочувствие одним только дуновением их аромата. Некоторым людям они могут даже помочь облегчить симптомы различных заболеваний».

Если вы чувствуете себя под погодой, ниже эфирные масла может дать некоторое облегчение и помочь вам вернуться на правильный путь.

Сидение за столом весь день может заставить нас чувствовать себя скованными и болезненными, и именно здесь в дело вступает ромашка. Длительное принятие ванны с ароматом ромашки (или втирание ромашкового масла в больные места) может помочь вам расслабить и расслабить напряженные мышцы.

В научном обзоре исследователи из Университет Кейс Вестерн Резерв отметил, что: «эфирные масла ромашки легко проникают через кожу, подавляя воспаление тканей, расслабляя напряженные мышцы и успокаивая нервные окончания».

Попробуйте смешать четыре капли эфирного масла ромашки со столовой ложкой масла-носителя (например, жожоба, кокоса или оливы), а затем аккуратно массируйте больные места медленными круговыми движениями.

Вы никогда не должны добавлять эфирное масло непосредственно в ванну или наносить его на кожу, не разбавив его маслом-носителем. В противном случае вы рискуете вызвать раздражение чувствительной кожи.

Когда ненастная погода наводит на мрачные настроения, Однако, вдыхая бодрящий, цитрусовый аромат масло бергамота может дать вам импульс, в котором вы нуждаетесь, говорят ученые из Университета Бригама Янга. Они пришли к выводу, что бергамот: «может быть эффективным дополнительным средством для улучшения психического здоровья и благополучие» и что всего пятнадцать минут воздействия эфирного масла бергамота улучшили настроение испытуемых.

Итак, как именно помогло эфирное масло бергамота? Ну, бергамот содержит определенные растительные соединения, которые, как считается, подавляют высвобождение истощающих энергию гормонов стресса. Теплая чашка чая Earl Grey с ароматом бергамота может поднять вам настроение.

Головные боли могут сбить вас с толку на весь день, поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете, что они приближаются, потяните мята перечная или мята Эфирное масло. Ароматические соединения (ментол и ментон), содержащиеся в мяте, могут улучшить кровоток а также помогает расслабить напряженные мышцы головы и шеи.

Международный журнал профилактической медицины провел исследование мигрени и обнаружил, что назальное применение ментола является эффективным естественным средством для облегчения симптомов. Для самостоятельного решения смешайте четыре капли эфирного масла мяты с каплей лосьона. Затем вы можете втирать эту смесь в виски, лоб и шею.

А опубликовано в Азиатско-тихоокеанский журнал тропической биомедицины предполагает, что вдыхание аромата базилика (свежего или сушеного) может улучшить внимание и кратковременную память.

Хотя необходимо провести дополнительные исследования, соединения в базилике могут подтолкнуть нервную систему к высвобождению фокусирующих гормонов. Это также исследования, чтобы предложить что он содержит соединения, которые могут замедлить умственное расстройство.

Базилик так же вкусен, как и ароматен, поэтому попробуйте добавить его в свои блюда в качестве завершающего штриха.

«Если вы чувствуете себя вялым из-за того, что сидите в закрытом помещении, вдыхание аромата апельсинов может восстановить вашу энергию солнечного дня», — говорит First For Women.

Научный журнал, Молекулыобнаружили, что ароматические соединения апельсинового масла улучшили скорость и функцию легких участников их исследования. Если вам нужен заряд энергии, попробуйте вдыхать эфирное масло апельсинаили перекусить свежими дольками апельсина.