Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Забудьте все, что, как вы думали, вы знаете об ароматерапии: она выходит далеко за рамки того, чтобы сделать приятный запах шампуня или добавить определенное дрожание в массаж.
Эфирные масла — терапевтические движители и шейкеры. Когда вы вдыхаете масло, мощные растительные экстракты входят в носовой проход, посылая сигналы в области мозга, отвечающие за эмоции и воспоминания, и в серое вещество, которое контролирует частоту сердечных сокращений, дыхание и гормональный баланс.
Хорошо подобранный смесь масел может внести существенные изменения как в ваше эмоциональное, так и в физическое благополучие. Недавние исследования показали, что они могут помочь улучшить настроение, успокаивают головные боли, облегчают симптомы менопаузы и даже уменьшают боль. Однако сначала нужно понять, как ими пользоваться…
Как правильно выбрать эфирное масло для себя
С чего начать, имея на выбор десятки эфирных масел?
«Чтобы получить максимальную отдачу от ароматерапии, станьте экспертом по нескольким эфирным маслам, включите их в свою повседневную жизнь, а затем опирайтесь на это», — говорит ароматерапевт Гленда Тейлор, создательница
Анжелико сыворотки. Ознакомьтесь с ее рекомендациями ниже:
лавандовая смесь
£7.00
Недавние исследования показали, что это чудо-масло увеличивает альфа-активность мозговых волн, которая связана с когнитивными способностями, спокойствием и умственной координацией. Легко смешиваемое с другими маслами, оно способствует спокойному сну, уменьшает тревогу и способствует заживлению кожи.
Розовая герань
£4.95
Это хорошо для уравновешивания эмоций, так как успокаивает и поднимает настроение. Говорят, что он подходит для менопаузы, помогает при приливах.
Грейпфрут
£5.00
Освежающий, антисептический и хороший для жирной кожи. Это также помогает бороться с усталостью, поэтому используйте его в утреннем душе.
Ладан
£10.50
Способствует глубокому дыханию и облегчает кашель. Это хорошо для зрелой кожи, поскольку исследования показывают, что это может помочь уменьшить тонкие линии и морщины.
Чайное дерево
£6.99
Вы либо полюбите, либо возненавидите этот аромат. В любом случае, это хорошо для порезов, царапин, усталости ног, прыщей на коже и простуды.
мята перечная
£5.25
Антисептическое и противовирусное средство, используйте мяту при головной боли и симптомах простуды. Несколько капель в диффузоре прочистят заложенную голову.
Клэри Сейдж
£7.50
Это земной и считается афродизиаком. Добавьте его в массажное масло, чтобы облегчить симптомы ПМС и менопаузы. Он может вызвать роды, поэтому не подходит для использования при беременности до 37 недель.
Масло тысячелистника
£7.99
Успокаивая кожу и нервы, тысячелистник полезен при всех проблемах, связанных со стрессом, например, при бессоннице.
Чистое эфирное масло черного перца Miaroma 10 мл
£8.50
Разогревает мышцы, так как помогает стимулировать кровообращение и облегчает боль, а также повышает бдительность и мотивацию.
Как использовать эфирные масла на коже с базовыми маслами
Помимо лаванды и чайного дерева, которые можно наносить непосредственно на кожу, большинство эфирных масел необходимо разбавлять базовым маслом или маслом-носителем, чтобы создать безопасный уровень, не лишая их преимуществ.
Выберите базовое масло в соответствии с вашими потребностями. Ядра персика, например, легкие и увлажняют чувствительную кожу, не блокируя поры, а огуречник содержит жирные кислоты, которые помогают повысить эластичность кожи и полезны для зрелой кожи. Противовоспалительные свойства календулы успокаивают сыпь и заживляют кожу, а жожоба питает сухую кожу и волосы.
Как использовать эфирные масла для лица: Добавьте три капли эфирного масла на 10 мл базового масла. Если вы используете более одного масла, все они должны составлять до трех капель.
Как использовать эфирные масла oтвоё тело: Добавьте пять капель эфирного масла на 10 мл базового масла. Если вы используете два или три масла, опять же убедитесь, что их общее количество составляет пять капель (например, 1 + 2 + 2).
Как использовать эфирные масла яn диффузор: Используйте шесть капель чистого эфирного масла и долейте, когда оно испарится. Диффузоры различаются, и для некоторых требуется вода, поэтому обязательно ознакомьтесь с инструкциями.
Как использовать эфирные масла яи спритц: Разведите 20 капель эфирного масла в 1 столовой ложке водки, затем смешайте со 100 мл воды в пульверизаторе и хорошенько встряхните.
Как использовать эфирные масла ян ванна: Для увлажняющей ванночки добавьте 10 капель эфирного масла в 10 мл базового масла перед тем, как добавить его в ванну. Не любитель жирных ванн? Смешайте 10 капель эфирного масла с двумя большими горстями соли (например, английской или морской), затем добавьте в теплую ванну.
Как использовать эфирные масла, чтобы восстановить обоняние после коронавируса
Потеряли обоняние? Потеря обоняния, также известная как аносмия, является распространенным симптомом Covid 19, и примерно у 10% больных эта мучительная проблема сохраняется в течение многих месяцев. Однако ароматерапия может дать ответ. Некоторые врачи теперь рекомендуют «переучивать» обоняние, нюхая определенные эфирные масла. Теория состоит в том, что сильный запах стимулирует поврежденные нервы в носу и способствует заживлению. Благотворительность Отсутствует а также Пятое чувство предложите поддержку всем, у кого аносмия, а также наборы для переобучения запаха и информацию о том, как смешивать собственные масла.
Анастасия КривенокГетти Изображений
7 рецептов эфирных масел для беспокойства, головных болей, сна и энергии
Помогите поддержать тело и разум с помощью терапевтических смесей Гленды Тейлор…
Облегчить тревогу
15 капель эфирного масла ладана
5 капель эфирного масла лаванды
1 ст л водки
90мл воды
100 мл флакон с распылителем
Налейте эфирные масла в водку, затем добавьте в воду. Хорошо встряхните и распылите этот заземляющий спрей по комнате.
Снять головную боль напряжения
10 мл масла жожоба
2 капли эфирного масла эвкалипта
3 капли эфирного масла мяты перечной
Небольшой стеклянный флакон 10 мл.
Налейте все ингредиенты в стеклянную бутылку. Встряхните перед использованием и помассируйте виски, медленно вдыхая аромат. Используйте понемногу — это сильное средство!
Успокоить ноющие мышцы
20 мл персикового масла
10 мл масла жожоба
5 капель эфирного масла черного перца
5 капель эфирного масла чайного дерева
5 капель эфирного масла мяты перечной
стеклянная бутылка 30 мл
Смешайте все ингредиенты в бутылке и встряхните перед использованием. Это согревающее средство для растирания мышц можно втирать в кожу после тренировки или добавлять в ванну.
Успокойте беспокойный ум
Когда вы чувствуете себя очень напряженным и напряженным, поможет только ванна.
Две большие горсти без запаха
Английская соль или хлопья
Малая чаша
6 капель эфирного масла тысячелистника
4 капли эфирного масла мандарина
Насыпьте соль в миску и добавьте эфирные масла, перемешав все вместе. Окунитесь в теплую ванну, откиньтесь на спинку кресла и вдохните аромат, чтобы снять напряжение и стресс.
Перезагрузите свою энергию
10 капель эфирного масла мяты перечной
10 капель эфирного масла грейпфрута
Нанесите 20 капель эфирного масла на фланель и положите на пол перед входом в душ. Парящий аромат эфирных масел наполнит воздух и прогонит утреннюю вялость. Фланель должна препятствовать тому, чтобы пол стал скользким, но будьте осторожны, входя и выходя из душа.
вызвать сон
3 капли эфирного масла лаванды
3 капли эфирного масла тысячелистника
Диффузор или чаша
Добавьте эти успокаивающие и расслабляющие эфирные масла в диффузор в соответствии с инструкциями за 20–30 минут до сна и приглушите свет. Всегда выключайте диффузоры перед тем, как лечь в постель. Диффузора нет? Наполните миску теплой водой, добавьте эфирные масла и поставьте рядом с кроватью.
Сбалансировать гормональные настроения
15 мл масла жожоба
15 мл масла огуречника
5 капель эфирного масла мускатного шалфея
5 капель эфирного масла розовой герани
5 капель эфирного масла ладана
стеклянная бутылка 30 мл
Налейте все ингредиенты в бутылку и регулярно наносите на точки пульса, такие как запястья, шея, под мышками, верхушками ног и тыльной стороной коленей при первых признаках предменструального или климактерического гормонального настроения качели. За один раз нужно совсем немного.
Эта функция из Сзагородная жизнь журнал – ПОДПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.