BRAT Список диетических продуктов при диарее и рвоте

Жук в желудке обычно не является неотложной медицинской помощью, но приступ рвоты и диареи может быть изнурительным.

Когда вы вдруг страдаете от проблемы с пищеварением, определенные продукты могут иметь значение. Мы говорим о диете BRAT - мягкой, успокаивающей пище. Вот что это такое, как оно работает и насколько оно может вам помочь.

Что такое диета BRAT?

Диета BRAT - это диета с низким содержанием клетчатки, состоящая из бананов, белого риса, яблочного пюре и белых тостов. «Диетические продукты BRAT могут быть полезны, потому что они мягкие, слегка мягкие и легко усваиваемые», - объясняет Джеймс Элдер III, DO, специалист-терапевт Техас Здоровье Юго-Западный Форт-Уэрт. Диетические продукты BRAT содержат мало клетчатки, поэтому они могут помочь сделать ваш стул более упругим, а поскольку они не содержат много жира (или вкуса), они с меньшей вероятностью вызывают тошнота.

---

---

Что еще можно есть на диете BRAT?

Другие легкие, мягкие продукты могут соответствовать тому же счету, даже если они не соответствуют аббревиатуре BRAT. Они включают:

• Простые крекеры
• Зерновые и овсяные хлопья
• похлебка
• яйца
• Цыпленок без кожи, который пашот или запекается

Какие продукты следует избегать на диете BRAT?

• Жареная, жирная, жирная пища
• Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как сырые овощи и фрукты
• Алкоголь
• Напитки с кофеином, такие как кофе

Работает ли диета BRAT?

Диета BRAT существует всегда, и многие люди клянутся ей. Но за этим нет особых доказательств, и есть вероятность, что это на самом деле лечение твои беды в животе довольно тонкие, говорит Дэвид Катлер, доктор медицины, врач семейной медицины в Медицинском центре Св. Иоанна в Провиденсе, Санта-Моника, Калифорния.

Это связано с тем, что большинство случаев диареи вызваны кишечными вирусами, которые самостоятельно проходят через несколько дней, независимо от того, что вы едите. На самом деле, Американская академия педиатрии больше не рекомендует диету BRAT для детей потому что это так ограничительно.

Но для взрослых употребление продуктов BRAT может, по крайней мере, помочь вам почувствовать себя немного лучше, пока ваша иммунная система борется с неприятной ошибкой. В какой-то момент во время вашей болезни вы, по крайней мере, немного проголодаетесь. Мягкие продукты BRAT гораздо меньше раздражают ваши симптомы, чем, скажем, жирный чизбургер или миска с мороженым.

Как долго я должен соблюдать диету BRAT?

По словам доктора Элдера, в первые шесть-двенадцать часов рвоты и поноса рекомендуется придерживаться прозрачных жидкостей, таких как вода или бульон. Вероятно, у вас не будет большого аппетита, но эти жидкости могут помочь вам избежать обезвоживания без ухудшения ваших симптомов.

После восьми до 12 часов, попробуйте несколько кусочков BRAT. Пока ваша тошнота и понос не хуже, вы можете постепенно увеличивать свои порции. (Если они вспыхнут, вернитесь к жидкости хотя бы на несколько часов.) «Большинство людей обнаружат, что только один или два дня диета BRAT необходима, прежде чем они будут готовы постепенно перейти к нормальной диете в течение двух-трех дней ", доктор Элдер говорит.

Как еще я могу лечить диарею и рвоту?

Хотя продукты BRAT могут помочь облегчить ваши симптомы, вы можете предпринять и другие шаги, чтобы облегчить страдания:

1. Пейте много жидкости

«Самым важным начальным лечением является замена жидкости», - говорит доктор Катлер. Вода всегда хороший выбор.

2. Замените электролиты, которые вы теряете

Диарея и болезнь заставляют вас терять важные электролиты, такие как натрий и калий, поэтому разумно принимать жидкости, содержащие эти минералы. Вспомните бульон, фруктовый сок или спортивный напиток. Если мысль о том, чтобы сжечь большой стакан с жидкостью, достаточна для того, чтобы вы почувствовали себя хуже, попробуйте маленькие частые глотки, рекомендует доктор Элдер.

3. Попробуйте пробиотики

Употребление в пищу продуктов, богатых пробиотиками, таких как простой йогурт, также может быть полезным, поскольку некоторые данные показывают, что хорошие бактерии могут помочь бороться с инфекциями, вызывающими диарею. Но если вы не можете смириться с мыслью о том, чтобы съесть его, спросите своего доктора о том, чтобы принимать пробиотические добавки.

4. Используйте безрецептурные лекарства - с осторожностью

Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как Пепто-Бисмол, могут маскировать ваши симптомы, поэтому вы не так часто бегаете в ванную. Просто проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать их, так как они могут усугубить некоторые виды инфекций, связанных с диареей.

Есть ли кто-то, кто не должен соблюдать диету BRAT?

Вы не должны полагаться на продукты BRAT, если у вас есть такое заболевание желудочно-кишечного тракта, как Болезнь Крона или язвенный колит, говорит доктор Элдер. То же самое касается любого с ослабленной иммунной системой или тех, кто прошел бариатрические процедуры, такие как шунтирование желудка или операция на коленях, добавляет он. Все эти вещи могут сделать вас склонными к обезвоживанию при диарее, поэтому лучше позвонить своему врачу как можно скорее, чем пытаться лечить проблему дома.

Диета BRAT не работает. Когда мне следует позвонить доктору?

Сообщите врачу, если проблемы с желудком не исчезли через два дня. Наличие жидкого водянистого стула в течение продолжительного времени увеличивает риск обезвоживания. Кроме того, в продуктах BRAT довольно мало витаминов и минералов, и употребление их в пищу в течение нескольких дней может привести к тому, что вы упустите важные питательные вещества, говорит доктор Катлер.

Немедленно позвоните своему врачу, если вы испытываете следующие симптомы:

• Сильные боли в животе или прямой кишке
• Лихорадка 102 ° F или выше
• Табуреты черные, смолистые или содержащие кровь или гной

Все это может быть признаком более серьезной проблемы, и вы не должны пытаться управлять ими с помощью диеты BRAT.