Блестящий список «101 способа справиться со стрессом» стал вирусным

Каждый сезон приносит свои стрессы как для родителей, так и для семей, поэтому один учитель сделал что-то удивительное, чтобы ободрить своих учеников и укрепить их психическое здоровье. Но теперь, не только его класс, который извлекает выгоду из совета ...

Этот полезный список «101 способа копировать со стрессом» набирает популярность после того, как учитель психологии в средней школе Бретт Филлипс передал его своим ученикам, согласно Buzzfeed. Филлипс распространяет его среди своих учеников уже 10 лет, но недавно он приобрел популярность, когда ученица Алина Рамирес поделилась им в Твиттере.

Список был призван вдохновить перегруженных учениками Филипса, но теперь он вызывает отклик у людей всех возрастов и стилей жизни. Он полон простых и практичных идей, которые вы можете попробовать во времена, когда вы чувствуете стресс, а также вещей, которые вы можете регулярно делать, чтобы проявлять инициативу в отношении своего психического здоровья. Вот крупный план ...

Филлипс собрал идеи из учебников и статей за эти годы. Вот несколько самых простых советов: записывать беспокойство, чаще говорить «нет» и улыбаться. И в конце, есть особенно вдохновляющее сообщение, которое гласит: «БОНУС: Расслабьтесь, принимайте каждый день за раз». У тебя есть остальная часть жизни, чтобы жить. "

Раздаточный материал был распространен около 30000 раз. «Я даю студентам список, а затем заставляю их выбрать пять вещей, которые они должны начать делать, чтобы снизить уровень стресса», - сказал он.

Хотя мы можем легко представить, что этот лист полезен для подростков, мы также знаем, что эти идеи могут быть чрезвычайно полезны для всех, кто сталкивается со стрессом. Филлипс признался, что использует список как напоминание о том, что он должен делать. «Я делаю много вещей из списка, чтобы самому наслаждаться жизнью», - сказал он. «Жизнь коротка - слишком сильный стресс сделает ее еще короче!»

(Ч / т Buzzfeed)