Как сохранить здоровье осенью

Сезон осени приносит много радости, но он также может принести некоторые проблемы со здоровьем. Ниже приведено руководство по некоторым распространенным проблемам со здоровьем, которые могут повлиять на вас и ваших близких в течение сезона, а также меры, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить и вылечить их.

1. Кашель и простуда

Кашель и простуда встречаются гораздо чаще в холодные месяцы года. Хотя простуда может заставить вас чувствовать себя несчастным в течение нескольких дней, это не опасно для жизни.

лечение

Вирус простуды нельзя лечить с помощью антибиотиков, поэтому вам не нужно видеть своего врача общей практики. Вы должны обращаться к врачу только в том случае, если простуда сохраняется в течение нескольких дней без улучшения.

профилактика

Если вы простудились, вы можете помочь предотвратить его распространение, следуя совету NHS. Используйте салфетку, чтобы простудиться от чихания или кашля, сдвиньте салфетку, а затем вымойте руки, чтобы убить все оставшиеся вирусы. Если у вас поднимется температура, которая не реагирует на парацетамол, или если у вас начнутся проблемы с дыханием, вам следует немедленно обратиться к врачу.

2. удушье

Люди с астмой могут обнаружить, что влажные или холодные дни вызывают проблемы с дыханием. Если у вас астма и вы начинаете испытывать симптомы ночью, или ваши симптомы астмы начинают мешать вашей повседневной жизни, вам следует проконсультироваться с вашей медсестрой по астме или с врачом. Затем они рассмотрят ваши базовые лекарства. При необходимости вам может быть назначена доза стероидов, которая поможет вам дышать.

3. Грипп

Воздействие гриппа на ваше здоровье может быть очень серьезным. В случае вспышки гриппа вы должны получать предупреждения от местных властей. Грипп представляет серьезную опасность для маленьких детей, пожилых людей и всех, у кого есть респираторное заболевание или заболевание. Симптомы, которые отличают грипп от простуды, включают:

• Мышечные боли, которые часто мешают вам встать с постели
• Высокая температура
• Сильный кашель

Если частота дыхания больного гриппом увеличивается или температура не уменьшается, вам следует обратиться к врачу.

лечение

Первая линия лечения от гриппа - это обезболивающие препараты, отпускаемые без рецепта, и большое количество жидкости. Если вы чувствуете, что не улучшаете, вы должны увидеть своего врача общей практики. Ваш врач может назначить противовирусные препараты. Тем не менее, это будет зависеть от точного напряжения гриппа, который влияет на вас.

профилактика

Каждый год правительство запускает кампанию против гриппа. Эта кампания предлагает прививку от гриппа уязвимым группам, таким как:

• Люди старше 65 лет
• Беременные женщины
• Люди, которые живут в учреждениях длительного пребывания
• Люди, которые являются основными опекунами для инвалидов или пожилых людей

Если вы не попадаете в одну из этих уязвимых групп, вы можете в частном порядке приобрести лекарства от гриппа через Интернет или у аптекаря с главной улицы.

4. Инфекции горла

Вирусные инфекции могут также привести к развитию инфекций горла. Если ваше горло заразится, оно станет воспаленным и воспаленным.

лечение

Существует целый ряд безрецептурных препаратов, которые помогут успокоить любую боль. Тем не менее, если у вас повышенная температура, болезненные и опухшие железы или белые пятна на миндалинах, или если у вас возникли трудности при глотании у вас может развиться тонзиллит или гнойничковый абсцесс, и вам нужно будет записаться на прием к вашему GP.

5. Глазные инфекции

Если ваш глаз становится красным и зудящим или имеет выделения, причиной может быть конъюнктивит. Конъюнктивит лечится частыми ваннами с теплой водой или безреальными глазными каплями. Однако, если ваш глаз становится болезненным, или если вы страдаете какой-либо потерей зрения, вы должны немедленно связаться с оптиком или вашим терапевтом.

профилактика

Лучший способ предотвратить глазную инфекцию - частое мытье рук. Вы также должны убедиться, что ваши пальцы не соприкасаются с глазами.

6. Диарея и рвота

Некоторые вирусы могут вызвать вспышки диареи, рвоты или обоих. Мытье рук - лучший способ предотвратить такие вспышки. Чтобы предотвратить распространение вируса, который вызывает эти симптомы, пострадавшие не должны возвращаться на работу или в школу в течение 48 часов после того, как они прошли проверку.

7. Душевное здоровье

С приближением ночи у некоторых людей может возникнуть плохое настроение и повышенная тревожность. Здоровая диета, дополненная добавками витамина D, может помочь в борьбе с этим. Постарайтесь включить упражнения в свой распорядок дня; Это может помочь повысить уровень серотонина. Если вы чувствуете себя подавленным, вам следует обратиться к своему терапевту за дополнительной помощью.

Доктор Элизабет Кершоу-Йейтс является терапевтом в TheOnlineClinic