Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Плавание раз в две-три недели облегчает симптомы депрессии и тревоги у британцев на 1,4 м, согласно новому опросу You Gov, проведенному по заказу Плавать англия.
Четыре тысячи британских пловцов по всей стране с диагнозом душевное здоровье проблемы были обследованы. Результаты были затем увеличены, чтобы отразить население Великобритании.
Предполагается, что 3,3 миллиона британских пловцов с депрессией и тревогой выходят в бассейн по крайней мере раз в две недели или каждые три недели. Более 400 000 человек смогли сократить количество посещений медицинского работника или сократить количество лекарств для лечения своих заболеваний, регулярно попадая в воду.
Сорок три процента сказали, что плавание сделало их счастливее, в то время как более четверти более мотивированы для выполнения повседневных задач, а 15 процентов сказали, что жизнь была более управляемой.
Александр РиндGetty Images
«Результаты, опубликованные сегодня, очень воодушевляют и поддерживают нашу работу по созданию занятий по водным упражнениям, которые помогают врачам общей практики и здоровью». профессионалы могут порекомендовать людям с проблемами психического здоровья ", - сказала на конференции директор по здоровью и благополучию Swim England Элейн Макниш. запуск
новая кампания поощрять больше женщин заниматься плаванием для благополучия.Каждый четвертый человек в Великобритании каждый год сталкивается с проблемой психического здоровья в соответствии с благотворительностью Разум.
«Мы все знаем, что физические нагрузки, такие как плавание, полезны для нашего тела. Тем не менее, наше физическое здоровье и психическое здоровье тесно связаны, и мы знаем из нашей собственной программы Get Set to Go, что физическая активность также может быть очень полезна для нашего психического здоровья ", Хейли Джарвис, руководитель отдела физической активности в Mind, сказал.
«Если вы более активны, есть веские основания полагать, что в большинстве случаев наблюдается тенденция к снижению уровня депрессии. Фактически, одно исследование показало, что, повышая уровень своей активности от бездействия до физических упражнений не менее трех раз в неделю, вы можете снизить риск депрессии до 30 процентов ».
Регулярные физические упражнения долгое время считались необходимыми для страдающих депрессией и тревогой. Ранее в этом году исследование нашло польза для психического здоровья от прогулки может длиться до семи часов.