Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
По мнению экспертов, использование определенных положительных или отрицательных слов и фраз может повлиять на наше психическое благополучие. Например, выбор «я могу», а не «я не могу» вызовет более энергичный взгляд на жизнь.
Однако, когда дело доходит до управления уровнем стресса, очевидно, есть одно конкретное слово, которое мы должны исключить из нашего словарного запаса, чтобы уменьшить стресс.
Слово, которое на самом деле вызывает у нас стресс, само по себе является описательным словом государства - «стресс».
По мнению клинического психотерапевта Сета Свирски, вокализация чувства стресса может на самом деле иметь отрицательный эффект и усиливать чувство тревоги внутри нас - поэтому само слово может стать самореализующимся.
Важная заметка
Однако важно отметить, с кем именно вы говорите в этих сценариях. Если вы говорите с медицинским работником о своем здоровье, или у вас серьезный разговор с коллегой, другом или относительно того, как ваш стресс или беспокойство влияют на вашу жизнь, тогда, конечно, вы должны быть честны в описании того, как вы Чувствовать.
Если вы, на менее серьезной ноте, просто болтаете о своем дне, тогда этот новый совет предлагает нам избегать использования таких слов, как «стресс», и вместо этого сосредоточиться на положительных моментах нашего дня. Даже такие слова, как «вызов» могут быть лучше.
Даррен ХоупсGetty Images
«Просто сказать, что у вас стресс, может [вызвать] каскад химических веществ в организме - адреналина и кортизола - и нейротрансмиттеров в мозге, которые заставляют нас чувствовать, ну, полностью подчеркнул вне ", сказал Сет Свирски Ну и хорошо.
«Наши сердца бьются быстрее, наше дыхание становится более быстрым, наше кровяное давление повышается, мы не можем мыслить прямо, и мы полны страха и беспокойства».
Так что, может быть, пришло время удалить слова, связанные со стрессом, из вашего словарного запаса. Вместо этого выбирайте позитивные слова, которые могут оказать положительное влияние на благополучие.
Пратима Райчур, аюрведический врач, предполагает, что осознанность может быть полезным инструментом для изменения вашего словарного запаса и, следовательно, улучшения вашего психического здоровья.
«Развивайте осознание своих мыслей и эмоций, определяйте свои привычки, находите способы отпустить негатив и каждый день находите благодарность», - сказал Пратима изданию. «Со временем эта практика начнет сдвигать качества вибрации в вашем сознании и в конечном итоге изменит мысли, которые вы думаете, и типы эмоций, которые эти мысли вызывают».