Медленная жизнь хобби, от шитья до садоводства, приходят с настоящим намерением. «Медленный образ жизни хорошо сочетается с хобби, включающим в себя элемент внимательность — творческие хобби, такие как искусство, рукоделие, дизайн, выпечка или музыка, хорошо подходят под эту категорию», — объясняет Элоиза Скиннер, писатель и психотерапевт.
«Внимание к деталям, необходимое для этих хобби, требует от нас сосредоточиться на настоящем моменте. Тогда мы сможем полностью погрузиться в задачу, наслаждаясь процессом, а не торопясь завершить его».
Вот что стоит изучить...
1. бережливый
Экономия требует более медленного и осознанного подхода к моде и покупкам. Он призывает нас покупать меньше и делать покупки более ответственно.
«Отличное хобби для ума и совести — это покупка секонд-хенда. Он становится все более популярным благодаря своим экологическим преимуществам и позволяет вам погрузиться в настоящий момент», — Катарина Бьоркман, эксперт по скандинавскому образу жизни в Контура, говорит нам.
«Ищите местные рынки или винтажные магазины и потратьте час на прочесывание товаров в поисках идеальной находки. Создание коллекции — это осмысленный способ делать покупки с определенной целью, а также убережет вас от приобретения слишком большого количества ненужных безделушек».
2. Вырастите свой собственный
Садоводство — это медленное и целенаправленное хобби, которое позволяет вам соединиться с природой и окружающей средой. Преимущества выращивания собственных продуктов включают снижение уровня стресса и улучшение психического благополучия, а также повышение самодостаточности и больший контроль над тем, что вы едите и как это выращивается.
«В этом году количество поисковых запросов на Houzz по слову «огород» выросло на 61%», — говорит Аманда Поллард, старший редактор. houzz.co.uk. «Широко известно, что времяпрепровождение на природе может иметь большую терапевтическую пользу, а также удовлетворение от просмотра и поедания плодов своего труда означает, что это хобби может быть особенно удовлетворяет».
3. Вязание
Вязание часто рассматривается как медитативное и успокаивающее занятие. Елена Ло Прести, директор Крафт вперед, объясняет почему: «Я на собственном опыте обнаружила, что вязание может стать спокойным отдыхом посреди хаоса повседневной жизни. Это поистине волшебство, как ритмичные движения игл и нежное прикосновение пряжи могут перенести нас в место спокойствия и осознанности.
«Я думаю, что вязание, особенно если заниматься в группе, может раскрыть больше, чем простой навык», — добавляет Елена. «Всегда приятно видеть, как вязание оказывает положительное влияние на психическое благополучие, вселяя чувство выполненного долга и вдохновляя на более медленный и осознанный образ жизни».
Пряжа Knitcraft Mint Green Everyday DK 50г
Сейчас скидка 40%
Search Press Knit Yourself Calm: творческий путь к управлению стрессом
Качественные бамбуковые спицы Etsy, размеры 3
32 Пряжа Sirdar Hayfield Bonus DK — шарик 100 г
4. Чтение
Будь то факт или вымысел, чтение побуждает нас отойти от экранов и избежать стрессов повседневной жизни. Медленная жизнь не означает потерю времени из-за медленного движения; речь идет о том, чтобы выиграть время, делая вещи, которые для нас наиболее важны.
«Более медленный темп жизни часто помогает нам чувствовать себя более уравновешенными, менее тревожными и менее перегруженными. Это также может помочь уменьшить физические симптомы стресса – мы можем чувствовать себя менее беспокойный, например, или снижение чувства напряжения», — добавляет Элоиза.
5. Внутреннее садоводство
"Создание живой стены добавляет свежести в любую комнату и подойдет любителям природы, у которых нет доступа к саду или зеленой зоне», — говорит Катарина. «От сборки стены до ухода за ней, создание и поддержание живой стены позволит вам полностью погрузиться в настоящий момент.
«Наслаждайтесь процессом полива каждого растения каждые несколько дней, обрезки мертвых листьев, подкормки растений и пересадки по мере необходимости. Цветущее растение дает ощущение достижения и радости и обязательно рассеет любое чувство стресса».
The Little Botanical The Little Botanical 20 комнатных растений для живой стены
Набор для вертикальных растений для живой стены - 2,3 м2
Папоротник
Стартовый набор для вертикальной посадки живой стены
Самополивающийся вертикальный карманный садовый настенный горшок
ShoppeWatch Самополивные настенные кашпо для комнатных растений
Woodside Woodside 72 Карманный подвесной настенный вертикальный горшок для цветов Садовая сумка для посадки трав
LITLANDSTAR Подвесные сумки-кашпо
Outsunny Деревянные кашпо Outsunny со решеткой для подъёма виноградной лозы
6. Готовка
«Освоение новых навыков на кухне — это всегда хороший способ расслабиться и означает, что вы можете буквально съесть плоды своего труда», — говорит Катарина. «Выпечка, кулинария и миксология — замечательные хобби, которыми можно поделиться с друзьями и семьей, но помните, смысл не в том, чтобы достичь совершенства, а в том, чтобы проявить творческий подход, насладиться ритуалом и отвлечься от ежедневных стрессов».
7. Шитье и рукоделие
«Домовладельцы, возможно, обращаются к осознанным занятиям, таким как шитье и рукоделие, чтобы отдохнуть от сегодняшней быстро меняющейся и мир становится все более цифровым», — объясняет Аманда, которая заметила значительное увеличение количества поисковых запросов, связанных с хобби, на сайт.
«За первые три месяца этого года количество поисковых запросов по запросу «швейная комната» выросло более чем в 2,5 раза. по сравнению с тем же периодом прошлого года, а в «мастерской» и «ремесленной мастерской» наблюдался резкий рост поиски».
Другие медленные хобби, основанные на ремеслах, которые стоит попробовать, включаютраскраска, мыловарение, изготовление свечей, скрапбукинг и оригами.
Myfelicity 3 набора наборов для вышивания для начинающих
Сейчас скидка 21%
Набор для поделок цветочного оригами
AUERVO Швейные принадлежности Аксессуары
Сейчас скидка 15%
Набор для вышивания «Подснежники»
8. Наблюдение за птицами
Польза наблюдения за птицами для психического здоровья огромна. В соответствии с Уход в Великобритании, наблюдение за птицами может быть медитативным занятием, дающим людям возможность провести время в тихом месте, не отвлекаясь ни на что. Было доказано, что прослушивание пения птиц снижает стресс, тревогу и депрессию, особенно у людей, страдающих деменцией.
«Наблюдение за птицами обладает медитативным свойством, которое является обычным явлением среди неторопливых хобби», — говорит один из исследователей. РСПБ говорит нам представитель. «Хотя нет никакой гарантии, что вы заметите ту птицу, которую ищете, вы обязательно что-нибудь заметите, будь то птица, жук или нежный ковер из колокольчиков».
«Наблюдение за птицами, а также его польза для настроения и благополучия очень доступны людям всех возрастов».
9. Гулять пешком
Прогулки по лесам способны поднять наше настроение и изменить взгляды. «Ходьба — очевидное хобби, требующее медленного образа жизни, и оно имеет много преимуществ», — Карен Либенгут из Коучинг зеленого пространства, поясняет.
«Помимо того, что пребывание на природе помогает нам поддерживать себя в форме, пребывание на природе отлично помогает снизить уровень стресса, снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также позволяет нам чувствовать себя более расслабленными, заземленными и уверенными в себе. Проведение времени на природе также помогает укрепить нашу иммунную систему, улучшает настроение и уменьшает чувство изоляции».
10. Рисование
И, наконец, сейчас самое подходящее время, чтобы взяться за кисть. «Рисование требует концентрации, однако это очень приятный опыт. Именно это делает это идеальным хобби для медленной жизни», — говорит прекрасный художник. Джейн Ллойд.
«Фокусировка обеспечивает состояние осознанности, замедляет умственную болтовню и позволяет ощущению расслабления наполнить ваш разум, освобождая вас от стресса и беспокойства. Живопись – это также творческий акт, который позволяет выразить себя, свои мысли и эмоции».