Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Мы давно знаем о положительном влиянии, которое может проводить время на свежем воздухе на наше психическое здоровье и благополучие, и теперь есть новое исследование, которое подтвердило наши убеждения и сделало факт.
Новаторский проект впервые с научной точки зрения доказал, что пребывание на открытом воздухе оказывает положительное влияние на наше психическое здоровье. Мы говорим о давно прогулки по странеНаходясь среди природы, слушая пение птиц, садясь и выставляя себя небу (независимо от погоды).
Во вторник 9 январяBBC Завтрак программа на BBC Oneневролог доктор Андреа Мичелли сидел на диване, рассказывая о результатах проекта. Он объяснил это, хотя мы знали о положительной связи между здоровье на некоторое время, фактические данные были плохими, из-за нереалистичных методов сбора качественных данные.
Новый проект основан на приложении под названием Городской Разум который был использован для отслеживания перемещений пользователей через свои мобильные устройства. Это также случайным образом побуждает людей принимать участие в ответах на вопросы о том, где они находятся, что они могут видеть и как они чувствуют себя в определенное время.
Результаты
В целом, исследование показало тесную связь между воздействием природы и благополучия. Но, кроме того, д-р Мечелли выделил еще две детали, которые особенно интересны.
Во-первых, положительное влияние одиночного воздействия на природу - например, прогулка, бег или прогулка по саду - может длиться семь часов после того, как человек испытал это. Это относится к чувству счастья и хорошего настроения.
Питер Чедвик LRPSGetty Images
Это означает, что прогулка по утрам на работу или прогулка с собакой на самом деле могут действительно заставить вас чувствовать себя счастливее весь день. Отличные новости.
Во-вторых, не у всех будет одинаковая реакция после воздействия природы. Самое интересное, что те лица с повышенным риском развития проблем психического здоровья, в том числе тревожность и депрессия, больше пользы от выхода на улицу, чем другие.
Это действительно важный вывод, который поможет пациентам преодолеть проблемы с психическим здоровьем. Это может помочь людям, которые подвержены периодам беспокойства, приспособить свой образ жизни, чтобы лучше соответствовать их умственным потребностям.
Тематическое исследование
Пол Брук также был на BBC Завтрак диван, говоря о том, как орнитология помог ему преодолеть беспокойство.
«Это действительно хорошо, чтобы дать вам другую точку зрения. Я провожу много времени за столом ", объяснил он. «Выйти на улицу - это положительное отвлечение, и вы можете увидеть птиц и животных, быть рядом с водой и быть рядом с деревьями. Здесь есть на что посмотреть, что может отвлечь ваши чувства и многое, чтобы отвлечь вас от суматохи, которая происходит, как стиральная машина в вашей голове ".
Труди ДэвидсонGetty Images
Павел сказал, что он находит, что осознанный элемент ходьбы и наблюдения за птицами действительно помогает. Он часто оказывается поглощенным моментом - будь то на скале на восточном побережье или на лугу полевого цветка - далеко от повседневной рутины.
Д-р Мечелли надеется, что этот проект поможет лучше информировать политику и поможет составить разнообразные планы лечения для пациентов. Результаты теперь опубликованы в BioScience журнал.
Между тем, как и мы, все!