Советы по снятию напряжения

Находясь в переполненном и загроможденном окружении, вы можете перегружать свои чувства, мешая расслабиться Но как обезжиривание может уменьшить стресс?

«Нелегко расслабиться в конце дня в загроможденном доме, потому что в мозг посылаются сигналы о том, что есть миллион дел», Ассоциация профессиональных деклаттеров и организаторов (APDO) расскажи нам. «Также беспорядок отвлекает и отвлекает внимание от того, что является наиболее важным.

«Есть основания полагать, что окружение беспорядка и беспорядков негативно влияет на мозг и вызывает стресс. Это также вызывает «рассеянные мысли» и неспособность сосредоточиться и сконцентрироваться ».

Имея это в виду, APDO дает свои лучшие советы о том, как уменьшить стресс за счет обезжиривания:

1. Не сдавайся

Когда ты начинаешь деклаттер и организациявещи могут выглядеть хуже, прежде чем они станут лучше. Ключ в том, чтобы посвятить какое-то время процессу, не отвлекаться на другие задачи и не испытывать чувства подавленности.

2. Быть реалистичным

Рим не был построен за один день. Потребовалось больше, чем один уик-энд, чтобы все стало беспорядочным, поэтому потребуется время, чтобы решить проблему. Не расстраивайтесь, если вам кажется, что вам нужно взобраться на гору. Разбейте задачу на куски размером с укус, и она будет намного более управляемой.

3. Скажи "нет

У всех нас есть одинаковые 24 часа в сутки, и мы обязаны самим себе и нашим близким извлекать максимальную пользу из каждого. Если вы не получите много от светского мероприятия, не посещайте. Как и наше имущество, вопрос о том, как мы тратим наше драгоценное время, остается под вопросом. Если это не полезный, ценный или приятный опыт, подумайте о его обезвреживании.

4. Цифровое деклаттерство

Отвечать на сообщения электронной почты, приходящие с телефона каждые несколько минут, так же плохо, как жить в физически загроможденной среде. Это может означать, что к вашему вниманию постоянно предъявляются требования, и у вас никогда не будет шанса быть в настоящем. Назначьте назначенное время, когда вы Проверь электронную почтуограничьте количество людей, которым вы следите в социальных сетях, и сократите количество используемых вами приложений.

5. Звоните в профессионалы

Иногда задача справиться с беспорядком самостоятельно может показаться слишком сложной. Именно тогда профессиональный организатор может помочь вам расчистить путь через беспорядок и стресс для достижения спокойный дом и жизнь. У них есть опыт и идеи, которые помогут вам максимально использовать пространство, которое у вас есть. У них есть опыт, чтобы посоветовать вам, что делать с нежелательным имуществом, и они могут научить вас сохранять изменения навсегда.