Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Корица, мускатный орех и гвоздика вызывают в памяти настроение Рождества, но они также удивительно полезны для вашего здоровья
Праздничные специи наполняют наши носы, вкусовые рецепторы и животики теплым сиянием, которое представляет рождественский сезон. Но они не только хороши для дегустации и обоняния - у многих из них также есть отличная польза для здоровья.
Здесь мы перечисляем лучшие рождественские специи, которые могут дать нашему настроению, энергии, болям и болям зимнее повышение ...
1. Повысить настроение с помощью шафрана
Потягивание чая с шафраном и другими сосками для настроения может быть идеальным способом помочь ослабить зимний блюз, поскольку исследования показывают, что эта конкретная специя может быть эффективной при лечении легкой депрессии. Если мысль о вашем рождественском списке дел начинает расстраивать вас, попробуйте бодрящий чай (см. Ниже) от Tipper Lewis, натуропатического травника из Neal's Yard Remedies.
Как сделать чай для поднятия настроения:
- 1 чайная ложка зеленого чая (который содержит L-теанин, чтобы сбалансировать настроение)
- 3-4 нити шафрана (чтобы успокоить нервы)
- 3-4 стручка кардамона (чтобы очистить разум)
- Немного порошка лакрицы (чтобы облегчить стресс и естественно подсластить)
- Залейте все ингредиенты свежезаваренной водой в чайнике на 5-10 минут, процедите и наслаждайтесь.
2. Спи спокойно с кардамоном и мускатным орехом
Не позволяй праздничные тревоги держать тебя спать по ночам. Когда вам нужно расслабиться, успокаивающие свойства кардамона и мускатного ореха идеальны. Исследователь-травник Моника Уайлд предлагает добавить две стручки кардамона в кружку миндального или овсяного молока и осторожно нагревать ее до температуры чуть ниже точки кипения в течение нескольких минут. «Натереть немного мускатного ореха над горячим молоком также поможет вам хорошо выспаться», - говорит она.
Getty Images
4. Бой сладкоежек с корицей
Коробки конфет, сахарный миндаль, пироги с мясным фаршем... Искушения, которые окружают нас на Рождество, бесконечны. Шипы сахара могут нанести ущерб уровню сахара в крови, вызывая цикл еды, скачки сахара, а затем падение, что приводит к сладкой тяге. Корица может помочь сохранить уровень сахара в крови на ровном киле. Травник Эми Джирса, автор Травяная богиня (£ 10,22, Amazon), есть чай, который успокаивает тягу и потакает сладкоежкам.
«Мне нравится варить большой кувшин и хранить его в холодильнике», - говорит она. «Пей в течение дня натощак». Попробуйте это горячим и свежеприготовленным, или охлажденным для увлажнения, наливая чашку, когда страстное желание достигнет цели.
Коричный чай для сладкоежек:
- Сахар в крови
- 4 палочки корицы хорошего качества
- Несладкое соевое или миндальное молоко
- Стевия (натуральный подсластитель, не влияющий на уровень сахара в крови)
- Черта ванили
- Налейте 4 чашки воды в небольшую кастрюлю и добавьте палочки корицы. Накрыть крышкой и тушить 10 минут, затем добавить по вкусу молоко, стевию и ваниль.
5. Изгнать головные боли с кайеной
Принимая головную боль напряжения в праздничном преддверии не удивительно. «Низкий уровень сахара в крови, стресс, плохой сон и переутомление могут внести свой вклад», - говорит Моника. «Попробуйте кайенну (паприкум) - это чудесное обезболивающее».
Чтобы предотвратить головные боли, добавьте 4 см кусочка свежего корня имбиря и ½ чайной ложки кайенны в ежедневную еду или напиток - это может быть жаркое или коктейль. Устраните существующую головную боль, добавив несколько капель масла чили в крем для тела или 1 столовую ложку подсолнечного масла. Затем массируйте заднюю часть шеи, чтобы снять напряжение. (Сначала сделайте небольшой пластырь, чтобы убедиться, что ваша кожа не чувствительна.) Или попробуйте настойку, например, смесь для головы Napiers (£ 12; napiers.net), с паприкой и имбирем в смеси.
Getty Images
6. Облегчить усталые ноги горчицей
Все эти рождественские ярмарки могут сказаться на ваших ногах. Традиционным средством от нездоровых, усталых ног была горчичная ванна. Богатая магнием горчица может помочь утомить мышцы, а имбирь может стимулировать кровообращение. Создайте восстанавливающее средство для ног, добавив 6 столовых ложек горчичного порошка и 3 столовые ложки имбирного порошка в миску с теплой водой, затем поставьте туда ноги как минимум на 15 минут.
7. Пейте имбирный чай от простуды
Никто не хочет страдать от насморка в Рождество, поэтому помогите ослабить любые симптомы с помощью регулярных чашек имбиря и чая со специями. Натереть кусочек корня имбиря в маленькой кастрюле с 1 ч. Ложкой корицы и сушеного тимьяна, залить водой и тушить 5 минут. Аромат с лимоном (который также богат иммуностимулирующим витамином С) и 1 ч.л. меда (обладает противомикробными свойствами и успокаивает боль в горле). «Добавьте 1 чайную ложку настойки эхинацеи или сиропа бузины в качестве дополнительного повышения иммунитета», - предлагает Моника.
Getty Images
8. Успокоить желудок с куркумой
Традиционно, куркума использовалась, чтобы усилить пищеварение и уменьшить газ и вздутие живота. «Вкусный индийский вкус Ласси (см. Ниже) помогает успокоить расстройство желудка и поддерживает полезные кишечные бактерии для здорового пищеварения», - говорит травник Типпер Льюис.
Тоник Тоник Ласси:
- Одна горстка ананаса (которая содержит бромелайн для успокоения раздражительных животиков)
- 125 г несладкого натурального йогурта (для поддержки кишечной флоры)
- ½ чайной ложки порошка куркумы (для естественной поддержки печени)
- Powder ч.л. порошка кардамона (чтобы облегчить ветер и вздутие живота)
- 300 мл воды
- Блиц в блендере до однородного состояния