Лучший натуральный материал для улучшения вашего самочувствия дома

Нет ничего лучше спокойной ночи спать – это идеальный способ побороть усталость и помочь нам справиться с предстоящим днем. Тем не менее, нетронутые восемь часов могут оказаться немного неуловимыми. Часто мы перегреваемся или чувствуем холод, или мы ворочаемся, пытаясь устроиться поудобнее.

Однако многое еще предстоит сделать, чтобы помочь нам успокоиться. От минимизации света до идеальной температуры в спальне — оптимизация условий сна не должна быть рутиной. Возможно, самый простой (и самый уютный) способ обеспечить спокойный сон — это выбрать подходящее постельное белье. с свое тело, чтобы способствовать здоровому цикл сна. Это где шерсть приходит в.

Эксперты по шерсти в ТБКо. говорят: «Шерсть — это чудо-материал, когда речь идет о вашем самочувствии, особенно о сне.

«Научно доказано, что сон в шерсти сокращает время, необходимое для засыпания, сокращает общее время бодрствования и приводит к меньшему количеству прерываний сна. С велосипедным сном, который станет

ключевой оздоровительный тренд 2023 года, шерстяное одеяло может быть просто аксессуаром для сна, о пропаже которого вы даже не подозревали».

---

Почему хороший ночной сон важен для нашего благополучия?

Национальный фонд сна Руководящие принципы советуют здоровым взрослым людям спать от 7 до 9 часов в сутки, чтобы оставаться здоровыми. Если вы не получаете регулярное количество сна хорошего качества, ваше общее самочувствие начинает страдать, и обычно выполнимые задачи и рутины кажутся невыполнимыми.

Команда ТБКо. объясняет: «Все мы знаем, что нездоровый цикл сна может пагубно сказаться на нашем здоровье. Мы, конечно, больше устаем, но наша иммунная система также может оказаться под угрозой. Мы также испытываем проблемы с памятью и изменениями настроения и более подвержены несчастным случаям.

«Ночью клетки нашего тела существенно перезаряжаются, исцеляя себя от повреждений, болезней и перенапряжения. С точки зрения красоты, хороший ночной сон может помочь нам бороться с прыщами, иметь более ровную текстуру кожи и уменьшить темные круги под глазами».

ГСЗ предлагает обратиться за поддержкой, если вы страдаете от проблем со сном в течение месяца.

Как шерсть помогает уснуть?

Шерсть имеет много преимуществ — она хорошо известна своей уютностью, но при этом полностью биоразлагаема и сверхпрочна. Более того, он также не содержит химикатов и естественно гипоаллергенен, что делает его прекрасным выбором для аллергиков и астматиков.

Одним из самых больших преимуществ шерсти является ее естественная способность регулировать температуру нашего тела, что имеет решающее значение для спокойного ночного сна. Крис Таттерсалл, владелец и эксперт по сну в Шерсть, объясняет: «Шерсть — эффективный материал для регулирования температуры тела, поскольку она поглощает пот, когда вы спите, и выделяет его в атмосферу в течение дня».

Так почему температура регулирование так важно? Ну, согласно Центр сна, способность вашего тела согреваться или охлаждаться может существенно повлиять на качество вашего сна. Правильное его выполнение является ключом как к засыпанию, так и к хорошему сну.

«Регулирование температуры — важная часть процесса засыпания; наши тела тратят энергию на достижение идеальной температуры, чтобы мы могли заснуть», — говорят в TBCo. «С с помощью шерстяного одеяла требуется меньше времени, чтобы остыть/согреться, и мы можем провести это дополнительное время в целости и сохранности спящий.

«Волокна шерсти регулируют температуру благодаря естественным кератиновым маслам, которые помогают поддерживать температуру нашего (и овечьего!) тела.

«Это означает, что когда вы свернувшись калачиком под шерстяное одеяло, небольшие карманы воздуха, которые остаются между тканью и вашим телом, сохраняются и поддерживают комфортную температуру — прохладно, когда вам тепло, и тепло, когда вам холодно».