Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Вот наши летние хаки для лечения укусов насекомых, болезней во время путешествия, повреждения от солнца и жалоб на желудок. Все упомянутые продукты доступны для покупки в галерее ...
1. Наслаждайтесь солнцем, зная, что вы покрыты
По мнению ученых из Эдинбургского университета, пребывание на улице в солнечные дни может снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения артериального давления. Они обнаружили, что солнечный свет перемещает оксид азота из нашей кожи в наше кровообращение, расширяя кровеносные сосуды.
В этом исследовании всего лишь 20 минут искусственного солнечного света в день было достаточно для снижения артериального давления в течение следующего часа. Солнечный свет также повышает настроение, а Витамин Д Это может снизить риск развития таких заболеваний, как рассеянный склероз.
Тем не менее, важно ограничить свое воздействие, поэтому пользуйтесь преимуществами для здоровья в течение нескольких минут (в зависимости от типа вашей кожи) воздействие на руки и ноги, но затем нанесите много солнцезащитного крема с SPF 30 или выше, чтобы защитить от рака кожи и старения.
«Мы стараемся не наносить солнцезащитные кремы так сильно, как исследователи, которые их тестируют, поэтому SPF30 даст вам только защита SPF15 », - говорит д-р Антон Александров, консультант-дерматолог в больнице BMI Manor, Бедфорд. «Даже если вы не обожжетесь, ваша кожа может пострадать от солнца. Повторно применяйте любой продукт каждые два часа, а также после потоотделения или погружения в воду ».
2. Быть в курсе
Заманчиво выбрать шорты и босоножки на летних прогулках по сельской местности, но если вы хотите избежать тиканья Укусы лучше носить длинные брюки, обувь и носки, особенно если вы идете по лесу или долго травы. Некоторые клещи в Великобритании заражены бактерией, вызывающей болезнь Лайма.
«Это состояние может спровоцировать многие проблемы со здоровьем - от болей в суставах до проблем с сердцем - поэтому к укусам нужно относиться серьезно», - говорит Стелла Хайше-Ширес из «Действия по болезни Лайма». Если вы заметили на своем теле клеща, вытяните его специальный инструмент или пинцет с тонкими наконечниками, медленно и крепко тянущий вверх. Всегда проверяйте свое тело, когда вернетесь с прогулки по сельской местности, а если вас укусили и вы начали плохо себя чувствовать, обратитесь к своему врачу общей практики.
3. Поцелуй на прощание с герпес
Солнечный свет часто служит пусковым механизмом при герпесе, но вы можете уменьшить риск с помощью бальзама для губ солодки. «В ходе испытания это сократило продолжительность вспышек», - говорит Мариан Николсон из Ассоциации вируса герпеса. Добавки L-лизина могут помочь ускорить ваше выздоровление, если вы принимаете их с первого же раза. «Лизин выбивает клеточные строительные блоки вируса из белков, богатых аргинином», - объясняет диетолог доктор Сэм Кристи.
3. Легкость укусов и укусов
Нет ничего прекраснее, чем проводить летние вечера в саду, но вам все равно нужно остерегаться насекомых, в том числе комаров. Масло чайного дерева может помочь ослабить зуд незначительных укусов - и в чрезвычайной ситуации на пикнике ломтик сырого помидора может сделать то же самое. Держите кусков подальше от спреца от насекомых Incognito, сделанного из натуральных эфирных масел, в том числе бергамота.
4. Путешествие в комфорте
Если длительные автомобильные поездки или морские прогулки вызывают болезнь, держите под рукой Sea-Bands. Они бывают разного размера для взрослых и детей и помогают облегчить тошноту, оказывая мягкое давление на точку запястья, связанную с ним. В качестве альтернативы попробуйте гомеопатическое средство Cocculus 30c, если от еды и питья вам становится хуже, советует гомеопатический фармацевт Nelsons Сюзанна Хаар.
5. Прекрати чихать
Сады, наполненные ароматом свежескошенной травы, могут олицетворять лето для многих из нас, но, по оценкам, каждый четвертый житель Великобритании, страдающий сенной лихорадкой, сейчас не такое радостное время. Остановите пыльцу, поднимая нос, смазывая бальзам, такой как HayMax, вокруг ваших ноздрей два или три раза в день. Каждый вечер, если пыльца застряла у вас в носу, посылайте ее с помощью солевого спрея для носа, такого как Sterimar Isotonic Nasal Hygiene.
6. Избегайте расстройств желудка
Не позволяйте расстроенному желудку испортить отдых за границей. Гигиена важна для профилактики - тщательно и часто мойте руки, избегайте льда, водопроводной воды и недоваренного мяса. Планировать заранее, принимая хорошие пробиотические добавки. Начните за неделю до поездки, так как это поможет вытеснить бактерии, вызывающие диарею, говорит доктор Сэм Кристи: «Пробиотики могут снизить риск расстройства желудка и сократить его продолжительность». Попробуйте Optibac for Traveling За рубежом.
Эта функция из журнала Country Living. Подпишитесь здесь.