Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Вы можете быть как организовано, как вам нравится но, к сожалению, наш мозг иногда может подвести нас, и мы с радостью выходим за дверь, не зная, что мы оставили ключи, зонтик или упакованный ланч на стороне. Или, потерявшись в нашей книге на диване, мы стали забывать о том, как долго работает духовка.
Но, благодаря науке, мог быть простой мозговой трюк, который мог бы помешать нам быть настолько забывчивым и сделать так, чтобы в следующий раз, когда это закончится дождем, нас не оставили безумными.
Новое исследование нашло связь между этим простым умственным упражнением и улучшенной памятью - что является хорошей новостью, когда ваш бесконечные списки не совсем порезать горчицу.
Что тебе необходимо сделать
Чтобы умственные упражнения работали, вам нужно представить, что два объекта становятся одним (один должен быть тем, что вы хотите запомнить) и потенциальным следствием.
Пример ситуации:Вы не хотите выходить из дома без ваших ключей
Ментальные упражнения:Накануне ночью представьте, что вы не можете открыть входную дверь, чтобы уйти, потому что ключи приварены к замку.
Доктор Дженнифер Райан, старший научный сотрудник компании Rotman Research, Baycrest, считает, что этот метод может даже помочь в борьбе с амнезией. метро отчеты.
«Предыдущее исследование показало, что воображение двух объектов, сливающихся в один, поможет людям обойти эти недостатки памяти, но наша работа показала, что понимание взаимосвязи между этими двумя пунктами также важно, мы знаем, что когнитивная функция Нарушение во время старения, и эта стратегия может быть одним из обходных путей для небольших проблем с памятью, в зависимости от того, что вам нужно достичь " она сказала.
Мы придумали еще несколько примеров, чтобы помочь вам ...
Ситуация: Вы положили яйца до кипения и не хотите забывать о них
Ментальные упражнения: Когда кладете яйца, представьте, что яйцо горит в комнате, куда вы направляетесь.
Ситуация: Вы не хотите выходить из дома без списка покупок
Ментальные упражнения: Когда вы пишете свой список покупок, представьте, что ваша входная дверь - это список, а ваши потребности в фруктах и овощах написаны повсюду.
Ситуация: Вы должны помнить, чтобы позвонить родственнику в тот вечер
Ментальные упражнения: Утром представьте лицо этого родственника на вашем мобильном телефоне, и когда он звонит, это они разговаривают.
Вы дадите этому шанс?