Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Когда вы находитесь в состояние тревогиВ частности, беспокойство о здоровье, вы будете искать уверенность везде, где вы можете. Вы хотите, чтобы кто-то или что-то сказал вам, что вы в порядке и развеяли страхи, которые у вас есть о вашем здоровье - что у вас будет сердечный приступ, что у вас опухоль головного мозга или что вы можете быть аллергический к чему-то, например.
И к чему обращается большинство людей? Современный ресурс бесконечных знаний, который может предоставить нам информацию по любой теме, известной человеку. Интернет, конечно.
Признаки здоровья в Google - это обычное поведение у людей, которые страдают от тревожность, беспокойство о здоровье и ипохондрии. Но это не полезно и может фактически питать спираль нежелательных мыслей, которые стимулируют беспокойный ум.
Например, когда он гуглит «почему у меня болит голова?», Человек надеется, что его встретит комментарий врача, который говорит, что, вероятно, ничего нет, и что с ним все в порядке. Хотя это чаще всего неправда, на самом деле они встречаются со списком статей, в которых приводятся все возможные и страшные причины головной боли.
Тревожный ум, скорее всего, прыгнет к худшему сценарию, а затем будет беспокоиться, что он испытывает другие физические ощущения, которые являются симптомами этого вывода.
Ю Юй ХойGetty Images
Генеральный директор Тревога Великобритании Ники Лидбеттер сказал Country Living UK, что нам нужно быть более конкретными, когда мы используем Интернет для оценки нашего здоровья.
«Хотя поиск в Интернете может быть полезен для получения дополнительной информации и понимания конкретного расстройства или состояния после диагноз, симптомы "гугля" приведут к возникновению целого ряда заболеваний, которые, вероятно, не имеют никакого отношения, и которые служат только для того, чтобы вызвать дистресс ".
Совет здесь заключается в том, что, если вы уже получили диагноз, то Интернет является отличным местом для поиска этой конкретной темы и получения дополнительной информации о ней.
Ники продолжает: «Мы рекомендуем, если люди беспокоятся о своем здоровье и беспокоятся о симптомах, чтобы они проконсультировались с врачом общей практики. Для людей, у которых диагностирована тревога и даже тревога за здоровье, рекомендуется CBT (когнитивно-поведенческая терапия). Преодоление беспокойства о здоровье (£10.68, Амазонка), книга самопомощи, основанная на CBT, также рекомендуется для чтения всем, кто живет с беспокойством о здоровье ".
Если вы серийный гугл, почему бы не бросить себе вызов, чтобы провести неделю без этого, а затем превратить эту неделю в месяц. Чем больше вы отрываетесь от этого поведения, тем больше ваш мозг будет вынужден действовать и предлагать вам некоторые перспективы и рассуждения.
Если вам по-прежнему нужна уверенность, составьте список «за» и «против», чтобы подтвердить вероятность того, что у вас действительно смертельное состояние, которого вы боитесь - скорее всего, список «против» будет длиннее. Вы также должны, как предполагает Ники, посетить своего врача общей практики.