Как сохранить ваши новогодние обещания в 2018 году

Это клише, но это правда - каждый год мы принимаем одни и те же решения, например, чтобы сократить шоколад или больше заниматься физическими упражнениями, и каждый год мы заканчиваем тем, что ломаем их до наступления февраля.

На самом деле, считается, что 80% новогодних резолюций отменяются в течение нескольких недель или месяцев.

Но если вы действительно настроены на 2018 год, когда вы, наконец, бросите курить или начнете ходить в спортзал, есть способы, как этого добиться.

По словам психолога Сьюзи Рединг, автора Революция самообслуживанияглавная причина, по которой мы не достигаем наших новогодних целей, заключается в том, что мы выбираем неправильные.

Она сказала Стилист что мы обычно ставим перед собой отрицательные решения на основе того, что мы думаем должен достижения, а не то, что мы на самом деле хочу к. Вместо этого она говорит, что мы должны ставить «внутренние» цели, которые «лично вознаграждают и вдохновляют».

Это означает резолюции, которые являются «подлинными» и «основаны на ваших собственных глубоких ценностях, интересах и убеждениях».

На практике это означает, что перед тем, как принять решение о том, какие цели вы хотите поставить на предстоящий год, лучше уделить время тому, чтобы вы хотите достичь и как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела, а не просто следовать тому, что, как вы думаете, от вас ожидают.

Затем Сьюзи рекомендует создавать их в позитивном ключе, чтобы они стали чем-то, чего вы ожидаете достичь, а не делом. «Вместо того чтобы сокращать телевидение, ставьте перед собой цель чаще читать или гулять на природе», - объясняет она.

«Формирование ваших целей положительно влияет на ваше мышление, энергию, мотивацию и чувство собственного достоинства».

Мы собираемся проверить это на время 31-го!