Я потерял 228 фунтов, гуляя каждый день

Когда я родила третью дочь в 2010 году, мне было 365 фунтов. На 4 фута 11 дюймов я был самым тяжелым из всех, кого я когда-либо был. Дошло до того, что я почувствовал, что если смотрел на еду я набрал фунт.

На второй вечер после родов у меня начались проблемы с дыханием. Меня вывели из роддома и отправились на телеметрию. Там они установили мне круглосуточный кардиомонитор и провели несколько тестов. Оказалось, что у меня было немного жидкости в легких от родов, но врачи также обнаружили закупоренную артерию. Мне не разрешили покинуть больницу, пока я не пообещал записаться на прием к кардиологу, как только вернусь домой.

Я сделал и сделал больше тестов, включая то, что назвали катетеризацией, которая показала, что моя артерия была забита на 50%. После этого одна из медсестер сказала мне осмотреть комнату и рассказать ей, что я заметил. Я понял, что все вокруг меня были намного старше, чем я. Она сказала, что у меня не должно быть катетеризации в 34 года. Это действительно ударило по дому, и я начал плакать.

На последующем приеме мой кардиолог сказал мне, что если я хочу жить, мне нужно немедленно похудеть.

"Вы хотите быть рядом со своими детьми?" он спросил. «Ты не собираешься просыпаться однажды утром, и этот день скоро».

Я должен был принять решение, и все эмоции, связанные с лишним весом, наводнили меня. С этим весом пришла лень, потому что мне было трудно физически выполнять то, что мой разум хотел, чтобы я делал. Вес буквально отягощал меня и начал влиять на мою карьеру, мой брак и мои родительские обязанности. Благодаря типу еды, которую я приносил в дом, и тому, как я ел, они также имели избыточный вес. Мой вес задержал мою семью и себя.

Поскольку я должен был сбросить вес как можно скорее, и моя жизнь зависела от этого, я решил сделать операцию на рукаве желудка - там, где удалено 80% желудка. Процедура привела меня к весу менее 300 фунтов, но мне еще предстояло пройти долгий путь, чтобы выздороветь, и мне пришлось делать это самостоятельно. Мой гастроэнтеролог сказал мне, чтобы я вел себя так, как будто у меня никогда не было операции, а это означало, что мне пришлось приложить серьезные усилия, чтобы тренироваться и правильно питаться потерять остаток веса.

Я начал заниматься в тренажерном зале и есть здоровую, натуральную пищу. Я начал пить смузи и есть много салатов. Квиноа стала моим лучшим другом. Я смог довести уровень витаминов до необходимого уровня, не принимая никаких таблеток. Я начал лечить свое тело здоровой пищей. Я положил конец многим ужасным привычкам в еде и принял сознательное решение прекратить покупать переработанный мусор, такой как газировка, мороженое, чипсы и печенье.

Моя жизнь изменилась еще больше после того, как я начал ходить с GirlTrekЭто крупнейшее некоммерческое и оздоровительное движение, призванное помочь чернокожим женщинам и девочкам развить повседневную ходьбу. Теперь это стало повседневным делом, когда мы выезжаем около 5-6 утра и проходим как минимум пять миль. Поддержка этих женщин была потрясающей. У нас прекрасные разговоры, и мне нравится эта связь и сестричество, которые с ней связаны. Независимо от того, с чем вы имеете дело, когда вы приходите на прогулку, все становится лучше. Одно из лучших упражнений, которые вы можете сделать, - это ходьба, поэтому делать что-то хорошее для моего тела, а также приятно общаться с женщинами, у которых такая же программа, еще приятнее. Мои дочери, которым сейчас 19, 12 и 6 лет, тоже начали гулять с нами. Они не гуляют со мной каждый день, но я стараюсь вывести их туда как можно больше.

Сейчас мне 41 год, сегодня я похудел на 137 фунтов и стал здоровее, чем когда-либо в своей жизни. Я не только много гуляю, но и даже путешествую пешком - я дважды прошел Аппалачскую тропу! Со времени моей процедуры с желудочным рукавом, определенно потребовалось много тяжелой работы, чтобы достичь моего текущего веса, и я отказываюсь возвращаться туда, где я был. Много раз в жизни мы не хотим иметь дело с тем, что сложно. Но я решил с этим справиться, потому что вашим детям и мужу еще сложнее, когда вы покинули эту землю раньше времени.