10 самых вызывающих привыкание продуктов и их здоровые альтернативы - 10 наименее вызывающих привыкание продуктов

Любой сладкоежка или склонность к углеводам узнает борьбу умеренности ...

Кто-то покупает вам коробку шоколадные конфеты и требуется вся ваша сила воли, чтобы не съесть весь выбор, или вы открываете пачку печенья, и, прежде чем вы это знаете, половина исчезла в вашем рту.

Проблема в том, что продукты с высоким содержанием жира и сахара, как правило, вызывают сильную зависимость.

Согласно недавнему исследованию, проведенному учеными из Университета штата Колорадо, есть определенные продукты, которые вызывают гораздо большую зависимость, чем другие. Результаты исследования показали, что продукты с высокой степенью переработки, скорее всего, вызывают привыкание и могут привести к «пищевой зависимости».

В исследовании были проанализированы 35 продуктов питания. Вот те, которых следует избегать ...

10 самых захватывающих продуктов питания (и здоровая альтернатива)

1. Пицца

Вместо этого попробуйте... Портобелло грибная пицца

2. Шоколад

Попробуй... Фрукты или, если вам нужен шоколад, убедитесь, что темно

3. чипсы

Вместо этого попробуйте... Смесь орехов

4. Булочки

Вместо этого попробуйте... хрустящие хлебцы

5. Мороженое

Вместо пытаться... Натуральный йогурт

6. чипсы

Вместо этого попробуйте... Сладкий картофель фри

7. Cheeseburgers

Вместо этого попробуйте... Куртка картофельная

8. Газированные напитки

Вместо... Травяной чай

9. Торт

Вместо этого попробуйте... Сухофрукт

10. Сыр

Вместо этого попробуйте... фета

Все продукты в списке привыкания обработаны, кроме сыра с высоким содержанием жира. Все они могут быстро повысить уровень сахара в крови.

Результаты также выявили наименее вызывающую привыкание пищу, в которой было обнаружено, что она не содержит рафинированных углеводов и жиров.

10 наименее вызывающих привыкание продуктов

1. Огурец
2. морковь
3. Фасоль (без соуса)
4. яблоки
5. Коричневый рис (обычный)
6. Брокколи
7. бананы
8. Лосось
9. Кукуруза (без масла или соли)
10. клубника

«Это первый шаг к определению конкретных продуктов и свойств продуктов, которые могут вызвать привыкание «Доктор Николь Авена», один из соавторов исследования и доцент кафедры фармакологии и систем. Терапия, рассказал Независимый.

«Это может помочь изменить подход к лечению ожирения. Это может быть не просто вопрос «сокращения» определенных продуктов, а принятие методов, используемых для сокращения курения, употребления алкоголя и наркотиков ».