Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Для некоторых ночной сон всегда прерывается поездкой в туалет - какими бы шагами они ни пытались его избежать. Состояние, называемое никтурия, заставило многих бедных спящих чувствовать разочарование, но новое исследование обнаружило виновника этих ночных походов в туалет, который они, возможно, даже не рассматривали, - соль.
Врачи из Университета Нагасаки в Японии провели исследование с участием более 300 добровольцев и обнаружили, что снижение потребления соли приводит к меньшему мочеиспусканию. В исследовании приняли участие пациенты, которые имели высокий уровень соли в своем рационе, а такжепроблемы со сном, в течение трех месяцев. Ученые попросили участников сократить потребление соли, пока они документируют результаты. В среднем количество посещений туалета сократилось с более двух раз за ночь до одного раза.
ФотоАльто / Фредерик СироуGetty Images
Автор исследования д-р Мацуо Томохиро пришел к выводу, что, хотя для подтверждения прямой связи необходимы дополнительные исследования, эти результаты могут помочь более чем 60-летним возрастным группам, наиболее страдающим от никтурии.
«Эта работа позволяет предположить, что простая диета может значительно улучшить качество жизни многих людей», - сказал он. BBC.
Тем не менее, профессор Маркус Дрейк, эксперт по ноктурии из Университета Бристоля, сказал, что потребление поваренная соль обычно не было связано с никтурией, поскольку врачи, как правило, фокусировались на количестве воды, которую пациенты пили перед сном, или на проблемах с мочевым пузырем.
Хотя он признает, что: «Здесь у нас есть полезное исследование, показывающее, как нам нужно учитывать все влияния, чтобы получить наилучшие шансы на улучшение симптома».
Более половины мужчин и женщин старше 50 лет страдают от ночных туалетов. Это потому, что с возрастом гормональные изменения означают, что моча чаще вырабатывается ночью. Кроме того, у мужчин их предстательные железы растут с возрастом, что может увеличить давление и необходимость мочиться.
Чтобы улучшить симптомы, это хорошая идея избегать продуктов с высоким содержанием соли, содержащий более 1,5 г соли на 100 г. Взрослым в Великобритании рекомендуется употреблять не более 6 г соли в день, что соответствует 2,4 г натрия.
Также важно отметить, что никтурия также может быть признаком основной проблемы со здоровьем, такой как диабет, проблемы с сердцем или апноэ во сне, поэтому важно проконсультироваться с врачом общей практики.