Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Это то время года, когда по крайней мере один человек вокруг вас нюхает и чихает, а ваши пальцы твердо скрещены, и вы не простудитесь. Но если вам это нужно, или если страдающий член вашей семьи нуждается в помощи, вот несколько способов без лекарств, которые помогут вам почувствовать себя лучше и избавиться от симптомов как можно скорее ...
Примечание: проконсультируйтесь с врачом перед использованием новых средств.
1. Регулярно дуть в нос
Каким бы красным и ни был сырой ваш нос, важно как можно чаще сморкаться, чтобы очистить слизь, а не вдыхать ее обратно в мозг и вызывать дальнейшую застой. Имейте под рукой успокаивающий бальзам, чтобы почувствовать трение.
2. Отдых, покой, отдых
Хотя простуды распространены, к ним следует относиться серьезно. Согрейтесь дома и отдыхайте, вместо того, чтобы игнорировать это, занимаясь повседневными делами и увеличивая свои шансы заразить других.
3. Принять горячий душ
Пар из душа увлажняет и ослабляет заблокированные носовые ходы, а также расслабляет ваши мышцы. Держите окно закрытым для дополнительного удара пара (только будьте осторожны, чтобы не почувствовать головокружение).
4. Спи с дополнительной подушкой
Суньте еще одну подушку под нормальное количество, чтобы поднять голову. Это помогает естественному истощению носовых ходов и предотвращает засорение в середине ночи.
Country Living Изголовье: Фотерби
5. Есть немного корицы
Корица не только вкусна, она обладает противовирусными и антибиотическими свойствами. Добавьте столовую ложку в свой чай или в домашний мед и лимон.
6. И немного чеснока
Чеснок также противовирусный, антибактериальный и противогрибковый. Разотрите один или два зубчика чеснока в стакане воды и быстро выпейте (если вы можете справиться со вкусом), или добавьте его в свою еду. Беременные женщины должны проконсультироваться с врачом перед увеличением потребления чеснока.
7. Добавьте кокосовое масло в свой рацион
Одна или две столовые ложки кокосового ореха в день способны достичь почти любого вируса с его противовирусными соединениями.
8. Есть свет
Когда вы простужаетесь, ваше тело должно сосредоточить все свое внимание на том, чтобы выздороветь, поэтому вы не хотите есть тяжелую пищу (в основном, мясо, молочные продукты или белые углеводы), которая ведет к ухудшению пищеварения. Попробуйте один из них согревающие, осенние супы.
Рецепт приготовления: Гороховый суп с кабачками, чесноком и базиликом
Для получения дополнительной информации о простуде и гриппе, посетите своего врача общей практики.