Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Мы все любим говорить о погоде. И мифы о защите от солнца распространяются легко.
Но следует помнить один факт: не позволяйте солнечным ожогам поймать вас, потому что слишком много ультрафиолета от солнца (или лежаков) вызывает большинство случаев рака кожи. Это может показаться старыми новостями, но показатели меланомы (наиболее серьезного типа рака кожи) все еще растут.
Загар является признаком того, что ваше тело пытается восстановить ущерб, нанесенный ультрафиолетовыми лучами. Исследование рака Великобритании хочет видеть больше людей, принимающих свой естественный цвет кожи через благотворительность Кампания «Соблюдай свой тон». Уклоняясь от этих мифов в этот праздничный день и в течение всего лета, мы все можем сделать все возможное, чтобы защитить себя:
Миф 1: «Солнце самое сильное, когда оно самое жаркое»
Тепло солнца не исходит от вредных для кожи ультрафиолетовых лучей. Ультрафиолетовые лучи всегда самые сильные, когда солнце высоко в небе, а летом в Великобритании между 11 и 15 часами (за границей они могут быть разными). Но температура колеблется больше и имеет тенденцию к повышению чуть позже. Поэтому, если вы хотите выйти и насладиться хорошей погодой в тот день, когда еще тепло, риск ожога не будет таким высоким.
Миф 2: «Вы можете сжечь только в середине лета»
Солнце может быть достаточно сильным, чтобы сгореть в Великобритании с начала апреля до конца сентября, даже если оно не кажется таким теплым или облачный день. УФ индекс Вы можете узнать, насколько сильное солнце находится там, где вы находитесь сегодня, вы можете найти его в прогнозах погоды и на сайте Met Office. Если УФ-индекс равен 3 или выше, подумайте о защите вашей кожи. И будьте особенно внимательны, если вы легко загорелись или у вас светлый оттенок кожи.
Миф 3: «Урон от солнца всегда выглядит красным и жгучим»
Не обязательно. Если ваша кожа стала красной или розовой на солнце, это солнечный ожог, и это опасно из-за повреждения ультрафиолетовых лучей ДНК внутри клеток. Если ваша кожа становится розовой, но появляется загар, который все равно считается сожженным.
Но вы не всегда можете увидеть ущерб. Для людей с темной кожей это может вызывать раздражение, чувствительность или зуд, а не изменение цвета кожи.
Миф 4: «Странный солнечный ожог не имеет большого значения»
Обгорание не означает, что у вас обязательно будет рак кожи. Но загар только один раз в 2 года может утроить риск развития меланомы. Поэтому, если в прошлом у вас были солнечные ожоги, лучше подумать о том, что еще вы можете сделать, чтобы защитить свою кожу в следующий раз.
Миф 5: «Солнцезащитные кремы с более высоким SPF намного лучше, чем солнцезащитные с более низким SPF»
Никакой солнцезащитный крем не эффективен на 100%, а с увеличением SPF солнцезащитные кремы обеспечивают все меньшую и меньшую дополнительную защиту. SPF15 должен быть достаточно высоким, где бы вы ни находились, если он используется должным образом. Более высокие SPF не дают большого эффекта в плане защиты и могут побудить вас проводить больше времени на солнце, что непреднамеренно приведет к большему ущербу. Солнцезащитные кремы с SPF ниже 15 не рекомендуются, а также убедитесь, что солнцезащитный крем имеет 4 звезды или более, для защиты от УФА.
Миф 6: «Базовый загар защитит меня в отпуске»
Некоторые люди думают, что предпраздничный загар или загар защищают их от ожогов, но загар очень мало защищает от солнца. Некоторые исследования показали, что загар предлагает защиту, эквивалентную использованию солнцезащитного крема с фактором 3. И загар с шезлонгами может быть настолько низким, как SPF 1.
Миф 7: «Одного нанесения солнцезащитного крема достаточно»
Это не. Даже если на этикетке написано раз в день, все солнцезащитные средства следует регулярно наносить повторно. Некоторые продукты тереть, мыть или потеть легче, чем другие. Но также очень легко пропустить кусочки своего тела, так что не стесняйтесь, наденьте много. Лучший способ использовать солнцезащитный крем - думать о нем как о последней линии защиты тех частей тела, которые вы не можете покрыть одеждой.
Миф 8: «Лежаки - более безопасный способ загара»
Этот миф является постоянным. Но доказательства очевидны, солярии вызывают рак кожи, и не существует такого понятия, как безопасный загар. Загар является признаком того, что ваше тело пытается восстановить ущерб, нанесенный ультрафиолетовыми лучами. Вот почему мы хотим видеть больше людей, принимающих свой естественный цвет кожи в рамках исследования рака в Великобритании. Кампания «Соблюдай свой тон».
Миф 9: «Солнцезащитный крем длится вечно»
Мы, наверное, все обратились к той старой бутылке солнцезащитного крема в задней части шкафа, которая была там в течение неизвестного количества лет. Но большинство солнцезащитных кремов истекает. Обратите внимание на небольшую иконку с открытой банкой с указанием количества месяцев, в течение которых продукт можно использовать после вскрытия. И, как и большинство косметики, солнцезащитные средства следует хранить в прохладном месте а не под прямыми солнечными лучами.
Не бойся, хотя. Вам не нужно беспокоиться о стоимости замены дорогих солнцезащитных кремов. Когда дело доходит до защиты, цена не имеет значения, это SPF и звездный рейтинг.
Миф 10: «Вы не можете получить урон от солнца через стекло»
В помещении вы в основном защищены от солнечных ожогов, но некоторые ультрафиолетовые лучи могут проникать через стекло. Поэтому, если вы проводите много времени за рулем или сидя в зимнем саду при сильном солнце, то в долгосрочной перспективе вы можете подвергнуться риску повреждения от лучей UVA. Если вы застряли у окна, защитите свою кожу одеждой и солнцезащитным кремом с 4 или более звездами.
Никки Смит - старший специалист по медицинской информации в компании Cancer Research UK.
Для получения дополнительной информации о том, как защитить вашу кожу от солнца этим летом, посетите: cruk.org/ownyourtone
Из:Netdoctor