Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Независимо от того, действуем ли мы в полной мере или нет, мы все знаем, как вести здоровый образ жизни. Тем не менее, не помешает получить небольшое напоминание, которое именно это и собирается сделать в этом последнем исследовании ...
Исследование, проведенное МиккоМырскиля и Нил Мехта из Университет Мичигана, выявил три наиболее важный выбор образа жизни, который может увеличиться наша продолжительность жизни.
И хотя эти выборы могут и не вызывать особого удивления, именно новое время откровения может увеличить продолжительность нашей жизни. Следующие факторы, как было установлено, увеличивают продолжительность жизни на семь и более лет - возможно, даже на протяжении десятилетия.
Выбор образа жизни:
1. Не кури
2. Не будь тучным
3. Только пить алкоголь умеренно
Getty Images
«Считается, что усовершенствования в медицинских технологиях - это привлечение к более здоровой и продолжительной жизни». ведущий автор Микко Мырскиля, директор Института демографических исследований Макса Планка в Германии, рассказал Хаффингтон пост.
«Мы показали, что здорового образа жизни, который ничего не стоит, достаточно, чтобы люди могли наслаждаться очень долго и здоровая жизнь."
В ходе исследования было проанализировано более 14 000 человек, и выяснилось, что те, кто не курил или не страдали ожирением, жили на четыре-пять лет дольше с хорошим здоровьем, без инвалидности. Те, кто тоже только пил алкоголь, умеренно прожили еще семь здоровых лет.
Исследование показало преимущества соблюдения умеренно здорового образа жизни и того, что более энергичные упражнения или диета не были необходимы для того, чтобы позитив просвечивал. Но три нездоровых привычки курить, много пить и быть тучными были связаны с уменьшением продолжительности жизни и появлением преждевременных нарушений.
В исследовании различие между теми, кто выполнял эти поведения и теми, кто не был шатаясь с 11 лет между двумя группами у мужчин и 12 лет между разными женщинами групп.