Как остановить насморк

Простуда и ее главный симптом насморка поражают около 930 000 британцев каждую зиму. Несмотря на то, что нет никакого лекарства от самой простуды, есть несколько эффективных и простых домашних средств, которые могут помочь остановить насморк. От успокоения до вдыхания пара - это способы уменьшить боль, озноб и чихание ...

1. Пить горячий напиток

Один из способов остановить ваш нос - это выпить теплый напиток, который также может успокоить боль в горле.

Выбирайте горячую воду с добавлением свежего лимона, рубленого имбиря и капли меда для самого эффективного напитка, повышающего иммунитет. Употребление горячего лимона в начале каждого дня также поможет вашей пищеварительной системе работать. Если можете, избегайте алкоголя, кофе и газированных напитков, так как это сделает вас более обезвоженными. Травяные чаи - отличная альтернатива.

Исследование ринологии 2008 Установлено, что питье горячего напитка сразу же облегчает некоторые симптомы простуды. Кроме того, исследование показало, что люди с простудой чувствовали, что у них улучшился поток воздуха после горячего напитка, хотя их поток фактически не улучшился.

Если у вас болит горло, то Государственная служба здравоохранения рекомендуем полоскать горло соленой водой, чтобы облегчить боль.

Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

2. Используйте нети горшок

Горшок нети (похожий на маленький керамический чайник) вымывает слизь и грязь из носа и пазух, помогая вам дышать. Это работает, выливая воду в одну ноздрю, и она выйдет из другой, промывая нос чистым.

Горшки нети используются со стерильной водой или физиологическим раствором, но помните, что неправильное использование может быть опасным. Всегда тщательно исследуйте перед использованием.

3. Вдыхать пар

Вдыхание пара поможет открыть нос и остановить его бег. Это происходит потому, что пар помогает разжижать слизь, облегчая дыхание. Хотя пар не избавит вас от простуды, он поможет вам чувствовать себя лучше.

Наполните миску кипяченой водой, накройте голову полотенцем, поместите голову над чашей для выпаривания и вдохните для быстрого облегчения симптомов простуды. Сбрасывание масла Олбас в горячую воду также поможет очистить пазухи.

4. Ешь карри

Еще один способ ускорить процесс заживления простуды - съесть карри. Употребление в пищу острой пищи может помочь с носовым течением, хотя с самого начала оно станет более влажным.

5. Остальные

С занятостью повседневной жизни, это часто может быть проблемой, чтобы взять время, чтобы расслабиться. Если вы чувствуете себя в холодную или насморкную погоду, постарайтесь отдохнуть, чтобы ускорить процесс выздоровления. Стремитесь ранней ночью, принять горячую ванну и пить много жидкости.

6. Выбор суперпродуктов

Один из замечательных способов предотвратить простуду - запастись иммуностимулирующими суперпродуктами, такими как лосось, яйца, орехи, ягоды и темно-зеленые листья. Сделайте себе вкусный коктейль на завтрак, наполненный фруктами, и вскоре вы снова почувствуете заряд энергии.

Понравилась эта статья? Подпишитесь на наши новости чтобы получать больше таких статей прямо на ваш почтовый ящик.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ