Как справиться, когда ты один на Рождество

Вы тратите Рождество один в этом году? Будь то выбор или обстоятельства, важно попытаться облегчить одиночество и сосредоточиться на положительных моментах.

«У всех нас есть возможность уменьшить одиночество, будь то телефонный звонок, отправка рождественской открытки или встреча кто-то для социально дистанцированной прогулки — это действительно может иметь значение», — баронесса Барран, консервативный министр по вопросам одиночества, рассказывает Загородная жизнь.

«Если вы сами одиноки, на нашем сайте вы найдете много полезных советов и поддержки. Поговорим об одиночестве Веб-сайт. Мы полны решимости бороться со стигмой одиночества, потому что даже просто разговор об этом может помочь вам почувствовать себя лучше и понять, что вы не одиноки».

Взгляните на некоторые из вещей, повышающих настроение, которые вы можете сделать ниже...

1. Сосредоточьтесь на том, что вам нравится

Что бы это ни было, выкраивание времени для небольших радостных занятий отвлечет вас от размышлений о своей ситуации. Для некоторых это может быть просмотр праздничного фильма, а для других это может быть что-то терапевтическое, например рисование или письмо.

«Проведите день, занимаясь тем, что вам нравится», — команда Разум объяснять. «Например, это может быть утренняя пробежка, игра в видеоигры или решение головоломок. Или это может быть горячая ванна с хорошей книгой или лежание в любимой пижаме».

2. Общайтесь с другими виртуально

Если вы проводите сезон в одиночестве, попробуйте общаться с близкими виртуально. Это может быть не то же самое, что общение лицом к лицу, но, безусловно, может помочь облегчить муки одиночества.

Объясните разумом: «Есть много способов поговорить с людьми в Интернете, в том числе с теми, кто проводит Рождество в одиночестве. Интернет-сообщество Mind Бок о бок это гостеприимное место, чтобы поговорить с другими и поделиться своим опытом. и британский комик Сара Милликан каждый год ведет рождественскую беседу в Твиттере., к которому может присоединиться любой желающий».

3. Помните, вам не нужно праздновать

Это может быть Рождество, но вы не обязаны праздновать, если не хотите. «Вы можете решить не отмечать Рождество в этом году и относиться к нему, как к любому другому дню. Это может показаться проще, чем пытаться отпраздновать в одиночестве», — говорят в Mind.

4. Держитесь подальше от социальных сетей

Для тех, кто проводит сезон в одиночестве, просмотр ленты социальных сетей, битком набитой рождественскими фотографиями и счастливыми семьями, может вызвать грусть и сравнение. Если вы одиноки, почему бы не воспользоваться возможностью пройти цифровую детоксикацию? Это простой акт заботы о себе, который может принести пользу вашему психическому здоровью в это Рождество.

5. Волонтер

Когда мы чувствуем себя подавленными, лучшее, что мы можем сделать, — это отплатить тем, кто нас окружает. Фактически, Прошлое исследование обнаружили, что те, кто находит время, чтобы помочь другим, сами перестают чувствовать себя одинокими.

От помощи накормить бездомных до подарка Убежище посылка, есть много добрых дел, которые вы можете сделать в праздничный период, чтобы помочь нуждающимся. Взгляните на некоторые идеи ниже...

• Волонтер с благотворительностью Вновь заниматься и поговорите с пожилыми людьми, которые проводят сезон в одиночестве. Что-то столь же простое, как телефонный звонок, может стать спасательным кругом, в котором они нуждаются.
• Помогите молодому бездомному съесть горячую еду в это Рождество через Центральная точка. Всего за 20 фунтов стерлингов вы можете помочь спасти и изменить жизни людей.
• Помощь в продовольственном банке. Вы можете пожертвовать еду или стать волонтером лично через Трасселл Траст. Проверьте заранее, так как в некоторых справочных центрах могут действовать ограничения из-за вспышки коронавируса.
• Подарить Убежище посылку, чтобы помочь нуждающейся молодой женщине в это Рождество.

6. Отправляйтесь на долгую прогулку

Наслаждайтесь пустынными улицами, отправившись на долгую прогулку; одеться потеплее, взять горячий напиток и бесцельно прогуляться по любимому району. Будь то в глубоких складках сельской местности или вокруг вашего родного города, впитывание свежего, свежего воздуха поможет очистить вашу голову и освежить ваш разум.

В рамках нашего Загородная жизнь одиночество, мы собрали благотворительные организации, службы и службы поддержки, которые оказывают поддержку одиноким людям. Взгляните на 15 организаций, которые могут помочь людям, чувствующим себя одинокими.

7. Побалуй себя

Вы все еще можете сделать Рождество веселым и ярким самостоятельно. Если вам нужно немного взбодриться, почему бы не побаловать себя чем-то особенным? Будь то новое зимнее пальто или книга, которую вы давно хотели прочитать, не чувствуйте себя виноватым за то, что балуете себя вещами, которые вызывают радость.

8. Напишите список целей на 2022 год.

Постановка целей задает направление вашей жизни и повышает уровень мотивации. Помимо времени для размышлений, запись того, чего вы хотите достичь в следующем году, — это отличный способ сосредоточиться на положительных моментах и ​​поставить себя на первое место.

Берите блокнот, ручку и начинайте мечтать...

Если одиночество влияет на вашу повседневную жизнь или ухудшает ваше психическое здоровье, поговорите со своим врачом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.