Эта здоровая версия рагу так же восхитительна, как и универсальна: сочетайте ее с курицей, свининой, говядиной или даже яйцами - просто небольшой колодец в рагу и взломать яйцо (я) в нем, готовя до желаемого состояния, около 3-4 минут для насморка желток.
Реклама - Продолжить чтение ниже
Cal / Serv: 285
Урожайность: 4
Время приготовления: 0 часов 15 мин
Общее время: 0 часов 25 мин
Ингредиенты
1 ст. Л. оливковое масло
1 лук
2 зубчик чеснока
Кошерная соль и перец
1/2 ч. Л. копченая паприка
1 может нут
1 можно нарезанные кубиками помидоры
1 1/4 фунта филе трески или палтуса (1 дюйм толстый)
1/2 в. свежая плоская петрушка
Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Возможно, вы сможете найти больше информации об этом и аналогичном контенте на их веб-сайте.
Направления
- Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук, чеснок и 1/4 чайной ложки каждой соли и перца и варите, помешивая, до начала размягчения, от 5 до 6 минут. Перемешать в паприке и варить 1 минуту.
- Добавьте нут и помидоры и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите, помешивая, в течение 4 минут.
- Приправьте рыбу 1/4 ч.л. каждой соли и перца и прижмите ее к нуту. Варите на медленном огне, пока рыба не станет непрозрачной и соус не загустеет, от 8 до 10 минут. Подавать с петрушкой.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям предоставить свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и похожем контенте на piano.io.
Этот раздел комментариев создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти больше информации на их веб-сайте.