8 причин, почему холодная погода заставляет нас беспокоиться

Не секрет, что недостаток солнечного света во время зима месяцы могут повлиять на наше настроение. Фактически, новое исследование подтвердило, насколько это правда, и показало, что каждый шестой британец чувствует себя более обеспокоенным, когда температура падает.

Будь то необходимость тратить больше денег на оплату счетов за отопление или затруднение засыпания, зимняя погода часто может привести к повышенному уровню беспокойства и стресса. Исследование по заказу Идеальные КотлыРаскрыл восемь основных тревожных спусковых механизмов зимой.

8 зимних тревожных триггеров

1. Трудно заснуть, потому что мы не можем получить правильную температуру.

2. Треть британцев признаются, что нервничают по поводу своего котла, не зная, когда его последний раз проверяли или выживет ли он в следующем зима.

3. 42% признаются, что обеспокоены ростом счетов за отопление. Еще 47% объяснили, что вместо этого предпочли бы носить дополнительный слой одежды.

4. Более трети говорят, что не могут расслабиться должным образом, когда становится холоднее.

5. 16% утверждают, что температура может испортить время их приема пищи.

6. Почти три из десяти сказали, что чрезмерно жаркий или холодный дом может повлиять на их мотивацию выполнять домашние дела.

7. Трое из 10 также объяснили, что их уровни энергии получают удар, когда на улице холодно.

8. Две пятых из нас включат отопление, когда гости придут в гости, чтобы они чувствовали себя желанными и теплыми.

Представитель Ideal Boilers рассказал Экспресс: «Понятно, что слишком холодно влияет на нас, помимо того, что мы чувствуем физически - это может повлиять и на нас эмоционально. Когда на улице холодно и темно, а дни короткие, оставаться в тепле и уюте дома важнее, чем когда-либо, в противном случае мы рискуем впасть в резкий спад ».

Что делать с зимней тревогой

Если вы боретесь с тревогой в зимние месяцы, есть много ресурсов, чтобы помочь вам.

Тревога ВеликобританииОдна из крупнейших благотворительных организаций в стране, имеет список полезных ресурсов, чтобы помочь людям с сезонным аффективным расстройством (SAD). Вы можете узнать больше здесь.

Над Справочное руководствоНа сайте специалисты рекомендуют простые и легкие способы поднять настроение в зимние месяцы, в том числе отправиться с друзьями, правильно питаться и практикуя светотерапию (где вы подвергаетесь воздействию искусственного яркого света). Вы можете узнать больше здесь.

Согласно Государственная служба здравоохраненияВы также можете ...

• Попробуйте осознанность, чтобы помочь поднять настроение
• Слушать бесплатно аудиогиды по психическому здоровью
• Скачать приложения для психического здоровья
• Искать приложения для интернет-сообщества на сайте NHS
• Прочитайте их совет на 6 способов остаться счастливее
• Посещение разговорной терапии, рекомендованный вашим лечащим врачом

Понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных статей прямо на Ваш почтовый ящик.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ