Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Новое исследование от исследователей в Университет Алабамы в Бирмингеме (UAB) показал, что те, кто тратит 20 минут в день в их местном парке счастливее и имеют повышенное настроение.
Исследование показывает, что те, кто возглавляет на открытом воздухе в течение дня испытывают множество физических и психических преимуществ, в том числе снижение стресса и восстановление после умственной усталости. Даже если вы просто сидите на скамейке в парке или неспешно прогуляетесь по сельской местности, просто 20 минут на улице каждый день - это здорово для нашего здоровья - и то, что мы все можем легко сделать.
«В целом, мы обнаружили, что посетители парка сообщили об улучшении эмоционального состояния после посещения парка», - сказал ведущий исследователь Хон Юэн. HuffPost.
«Мы не обнаружили, что уровни физической активности связаны с улучшением эмоционального состояния. Вместо этого мы обнаружили, что время, проведенное в парке, связано с улучшением эмоционального состояния ».
Между тем, в отдельном исследовании о пользе хождения на открытом воздухе, Исследователи Kings College London Также установлено, что воздействие деревьев, неба и пения птиц также способствует укреплению здоровья и благополучия, особенно тех, кто живет в городе.
Доктор Андреа Мечелли, Институт психиатрии, психологии и нейробиологии в Королевском колледже Лондона, сказал: «Эти данные свидетельствуют о том, что кратковременное воздействие природы оказывает измеримое благотворное влияние на психическое Благополучие. Взаимодействие этого эффекта с признаком импульсивности является интригующим, поскольку оно предполагает, что природа может быть особенно полезна для тех людей, которые подвергаются риску плохого психического здоровья ".
Когда весна в пути, это идеальный повод, чтобы учесть еще больше времени на свежем воздухе