Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Нордическая ходьба станет одной из самых больших фитнес-тенденций в 2019 году, так как одна сеть отелей говорит, что они увидели огромный всплеск бронирований для новых Скандинавская деятельность.
Улучшенный стиль ходьбы Первоначально был разработан для лыжников и использует специально разработанные палки для ходьбы, чтобы продвигать вас вперед, поддерживая ваши суставы и колени, чтобы дать всему телу тренировку.
Амазонка
Треккинг для северной ходьбы TheFitLife - 2 комплекта с системой защиты от ударов и быстрой фиксации, телескопический, складной, сверхлегкий для пеших прогулок, кемпинга, горных походов, альпинизма, пеших прогулок, треккинга (черный)
£13.99
Инструктор по северной ходьбе Майкл Стоун, из Литл-Котт Хаус Отель Warner Leisureговорит, что это становится чрезвычайно популярным в Великобритании, с огромным количеством гостей, заказывающих для вводных уроков.
Майкл сказал
Загородная жизнь: «Эта деятельность имеет много преимуществ по сравнению с обычной ходьбой, такие как помогает похудеть и тонизировать тело - это отличный способ улучшить общую физическую форму.«В наше время людям так важно уйти от технологии и исследовать открытую местность. Быть на свежем воздухе очень много пользы для здоровья, в том числе повышение вашего настроения и улучшение кровообращения."
Петр ЧернаевGetty Images
Полное руководство по северной ходьбе
£19.98
Лучшие советы Майкла для начинающих скандинавской ходьбы
1. Очень важно, чтобы у ходячих были правильные палки в соответствии с их ростом - когда вы держите штангу вертикально, держа руку близко к телу, ваш локоть должен находиться под углом 90 градусов.
2. Лучшая техника - это соприкоснуться с землей пяткой, а затем перекатиться на подушечку стопы, уменьшив тем самым давление на суставы.
3. Аккуратно отталкивайтесь пальцами ног на каждом шаге.
4. Делайте длинные шаги, которые кажутся естественными для вашего тела.
5. Слегка наклонитесь вперед от лодыжек.
6. Когда вы шагаете, вбивайте палки в землю между передней и задней ногой.
7. Обязательно держите плечи расслабленными, чтобы избежать напряжения.
8. Чтобы увеличить скорость, просто увеличьте силу отталкивания от пальцев ног и ускорите темп размахивания руки, чтобы получить больше энергии.
Хотите попробовать северную ходьбу?
«Команда активистов в Littlecote House Hotel проводит вводные занятия для гостей, чтобы изучить уникальную технику скандинавской ходьбы», - говорит Майкл.
«Гости могут выбрать уровень сложности, начиная от плавных прогулок для людей с небольшим опытом и заканчивая более интенсивными тренировочными прогулками, которые отлично подходят для того, чтобы заставить сердце биться чаще».
Вы также можете найти пешеходные группы под руководством инструктора по адресу Северная ходьба Великобритания и Британская нордическая ходьба.
Время принять тренд образа жизни Сканди 'Friluftsliv' и сделать 2019 год на свежем воздухе.