Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Они говорят, что разговор с самим собой является первым признаком безумия, так что же говорить о себе в третьем лице?
Ну, во-первых, мы все иногда разговариваем сами с собой, поэтому по этой логике мы все вместе сходим с ума и во-вторых, новое исследование показало, что разговор с самим собой от третьего лица на самом деле может помочь вам в времена стресс.
Первое в своем роде исследование под руководством исследователей психологии из Университета штата Мичиган и Университета Мичигана указывает, что такой разговор с третьим лицом может быть относительно легким ключом к самоконтроль.
Это работает, потому что мы помещаем барьер между собой и эмоционально заряженной ситуацией, как будто мы просто беспристрастный наблюдатель, пытающийся выяснить ситуацию.
Например, спрашивая: «Почему Люси расстроена?» лишен какой-либо личной привязанности, спрашивая: «Почему я расстроен?» более эмоционально реактивен.
«По сути, мы считаем, что обращение к себе в третьем лице заставляет людей думать о себе более похоже на то, как они думают о других, и вы можете увидеть доказательства этого в мозгу, "сказал Джейсон Мозер, доцент МГУ психология. «Это помогает людям получить немного психологической дистанции от своего опыта, который часто может быть полезен для регулирования эмоций».
Плюм КреативGetty Images
Исследование, опубликованное в Научные отчеты В журнале участвовали два эксперимента.
Первое требовало от участников просмотра нейтральных и тревожных изображений и реагирования на них как от первого, так и от третьего лица, пока их активность мозга был проверен.
Удивительно, когда реагируя на тревожные фотографии (например, человек держит пистолет на голове), участники эмоциональная активность мозга снижалась очень быстро (в течение 1 секунды), когда они ссылались на себя в третьей человек.
Исследователи также отслеживали, сколько усилий потребовалось мозгу, чтобы перейти от первого лица к третьему, и не обнаружили разница - это хорошая новость, когда вы пытаетесь справиться с эмоциональной ситуацией после долгого утомительного дня в Работа.
Участникам второго эксперимента было предложено подумать о болезненных переживаниях из своего прошлого, используя первые и язык третьего лица, в то время как его активность мозга измерялась с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (FMRI).
Как и в первом эксперименте, те, кто участвовал, показали меньшую активность в области мозга, которая обычно вовлечена в размышления о болезненных эмоциональных переживаниях при использовании саморазговора от третьего лица, предполагающие лучшую эмоциональную регуляцию.
«Что здесь действительно интересно, - сказал Кросс, - так это то, что данные мозга от этих двух эксперименты показывают, что разговор с третьим лицом может представлять собой относительно легкую форму эмоций регулирование «.
Из красный
Из:Prima