Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Покупка лучших подушек для помочь тебе спать может быть непростой задачей, когда нужно учитывать много разных типов и факторов, включая положение, в котором вы спите, правильное положение спины и шеи, а также то, страдаете ли вы аллергии.
К счастью, Совет по сну под рукой, чтобы предоставить свои лучшие советы о том, что думать о покупке подушек. И, чтобы сделать ваш поиск немного легче, мы округлили несколько подушек на выбор, от пера и до полиэстера и пены памяти.
Здесь мы предлагаем различные типы подушек и важные вещи, которые вы должны рассмотреть, прежде чем выбрать одну:
СОВЕТ: Никогда не верьте никому на слово, когда дело доходит до покупки подушки. То, что работает для них, может не сработать для вас.
Подушка 1. Машинная стирка полиэстера
«Подушки идут из синтетических волокон, пены или пуха и перьев», - говорят в Совете по сну.
«Самым популярным является тип с полиэфирным наполнителем, доступный в различных вариантах от очень мягкого до очень твердого, и широкий диапазон цен. Полиэстерные подушки лучшего качества можно стирать в стиральной машине. Фирменные волокна часто являются гарантией качества ».
Белая Компания предлагает доступные, качественные подушки. Их супер-мягкая ультра-моющая подушка доступна в диапазоне размеров от детской кроватки до королевского размера и обеспечивает хорошую поддержку для боковых шпал.
Белая Компания
КУПИТЬ СЕЙЧАС, £ 15
Подушка 2. Прочный пух или перо
«Пуховые / перьевые подушки предлагают роскошный дар и превосходную долговечность», - говорят в «Совете по сну». «Многие тоже моются очень хорошо. Мягкость - и стоимость - будут расти пропорционально проценту пуха, который он содержит. Проверьте тип используемых перьев: высочайшее качество - гусиный пух, затем утиный пух. Куриные перья прямые и должны быть искусственно завиты - обработка, которая в конечном итоге перестает действовать.
«Оболочка также будет важна: плетение должно быть очень тонким, чтобы перья не проходили сквозь них. Внимательно проверяйте этикетки на предмет качества и остерегайтесь: у некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция на пух или перья ».
Подумайте о мягких микроволокнах Soak and Sleep, как пуховые подушки, от 12 фунтов стерлингов. Они представляют собой синтетическую альтернативу пуху или перу, по разумной цене, машинную стирку и аллергию.
Замочить и спать
КУПИТЬ СЕЙЧАС, от £ 12
Подушка 3. Гипоаллергенная шерсть
«Шерстяные подушки естественно гипоаллергенные и устойчивы к плесени и пылевым клещам, которые так хороши для детей», - говорят в Совете по сну. «Они отводят влагу и могут эффективно регулировать температуру во время сна, сохраняя тепло зимой и прохладно летом. Шерстяные подушки имеют тенденцию быть твердыми, но если вы хотите использовать преимущества шерсти с более мягким ощущением, ищите с шерстью из альпаки ".
Набор подушек и одеял Little Lana от Devon Duvets стоимостью 80 фунтов стерлингов изготовлен вручную в Англии из 100% британской шерсти платинового сорта, с мягким на ощупь хлопковым чехлом. Это может помочь уменьшить симптомы астмы или аллергии у детей.
Джон Льюис
КУПИТЬ СЕЙЧАС, £ 80
Подушка 4. Твердый латекс и пена с эффектом памяти
«Подушки из латексной пены имеют тенденцию быть прочнее, чем полиэстер или пух с определенным отскоком к ним. Они очень хорошо держат форму, долговечны и считаются гипоаллергенными. Подушки из пены с эффектом памяти также имеют тенденцию быть на твердой стороне с меньшим отскоком, чем латекс, но предлагают превосходное облегчение давления ", говорят Совет по сну.
«Специально отформованные подушки для ухода за шеей обычно изготавливаются из пены с эффектом памяти или латекса - и часто предназначены для использования в сочетании с другой, более мягкой подушкой. Диапазон цен снова широк.
«Некоторые подушки даже содержат« мини-карманные пружины », заключенные в пену памяти, латексную пену или полиуретан. Они очень хорошо сохраняют свою форму и, как утверждается, обеспечивают отличную вентиляцию, сохраняя голову пользователя прохладной ночью ".
Симба говорит, что он заново изобрел подушку Гибридный, £95. Он использует технологию, разработанную НАСА, чтобы регулировать температуру вашего тела во время сна. Кроме того, высота полностью настраивается, и каждая нанотрубка адаптируется к вашему спящему положению, чтобы поддержать вашу шею и спину.
Simba
КУПИТЬ СЕЙЧАС, £ 95
6 вещей, чтобы рассмотреть, прежде чем покупать новую подушку
1. Правильное выравнивание
«Хорошая подушка должна держать голову в правильном положении, то есть в том же положении, что и плечи и позвоночник, как если бы вы стояли в правильном положении». Совет по сну сказать.
«Если ваша шея и плечи не получают достаточной поддержки или подпираются под углом, который вызывает скручивание, сгибание или хруст, это выравнивает позвоночник и тело, что приводит к напряжению и дискомфорту в шее, плечах и спине, а также бессонница."
2. Ваш матрас
«Как и в случае с вашим матрасом, комфорт и поддержка важны при выборе правильной подушки. Лучшая для вас подушка - та, на которой вам комфортно держать голову, она поддерживает голову, шею и плечи и соответствует вашему матрасу, - говорит Совет по сну.
3. Пробую перед покупкой
«Как и в случае покупки новой кровати, вы должны попробовать различные типы подушек, прежде чем принять окончательное решение», - говорят в «Совете по сну».
«Если возможно, вы должны опробовать подушку (или подушки) на кровати, похожей на вашу собственную кровать, где вы можете лечь на бок. Попросите кого-нибудь проверить, находятся ли ваши шея и верхняя часть спины на прямой линии. Подушки должны быть хорошо заправлены в шею и плечо, чтобы полностью поддерживать голову ».
4. Как спалось
«Помните, что хорошо спать на спине или по бокам, но, если возможно, избегайте спать на животе, который сильно напрягает шею, так как она постоянно крутится всю ночь ", Совет по сну сказать.
«Это вопрос личного выбора, предпочитаете ли вы добиться правильной поддержки головы и шеи одним или больше подушек - но они должны быть в состоянии сохранить свою форму и оказывать вам постоянную поддержку на протяжении всего ночь."
5. Какой размер подходит вам
«Размеры подушки тоже могут варьироваться - хотя стандартный размер составляет 71–74 см x 46–48 см (28–29 x 18–19 дюймов). Вы можете предпочесть квадратную подушку в континентальном стиле, 65 х 65 см (26 дюймов), - говорят в Совете по сну.
6. Когда заменить ваши подушки
«Поскольку подушки влияют на вашу осанку и лежат рядом с вашей кожей и ноздрями, это хорошая идея, чтобы инвестировать в качественные подушки и заменяйте их, по крайней мере, каждые два или три года для здоровой спящей среды » Совет.
«Когда они потеряли свой« чердак »(рост) и стали комковатыми, обесцвеченными или деформированными, они определенно готовы к замене. Помните, что старая немытая подушка также может содержать до 10% своего веса в плесени на коже, мертвых и живых пылевых клещах и их аллергенах!