Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Новое исследование показало, что простое сидение на природе и наслаждение видом два часа в неделю может принести большую пользу для здоровья.
Физическое и умственное вознаграждение от включения на открытом воздухе в вашу рутину давно известно (врачи прописывают свежий воздух какое-то время), но это исследование является первым, чтобы определить, сколько времени вам нужно провести на природе, чтобы чувствовать себя более позитивно - согласно Хранитель.
AVTGGetty Images
Исследователи в Медицинский факультет Университета Эксетера говорил с 20 000 человек в Англии об их активности и уровне счастья в течение недели. Те, кто проводил время на свежем воздухе, чаще сообщали о хорошем здоровье и качестве жизни, что является ключевым показателем благополучия. И при этом им не нужно было быть активным, достаточно просто наслаждаться тишиной и покоем.
Нет необходимости выделять два часа за один раз. Исследование показало, что в течение недели можно взять 120 минут с морскими прогулками, лесными прогулками и
городские парки с собакой все рассчитывать на общее.Для количественной оценки результатов необходимы дальнейшие исследования, но двухчасовое исправление может стать официальным рекомендуемым еженедельным пособием в Великобритании.
Хотите принять участие на свежем воздухе в эти выходные? Зашнуруйте свои ботинки и наслаждайтесь одним из Любимые прогулки Британии.
Понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ