Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
ОБНОВЛЕНИЕ: 20 августа 2017
Новые исследования в настоящее время показывают, что танец не только уменьшает последствия старения, но и может обратить его в мозг.
Новое исследование пожилых добровольцев показало, что как физические упражнения, особенно танцы, могут обратить вспять как умственное, так и физическое старение мозга.
Участники, средний возраст которых составил 68 лет, приняли участие в еженедельном 18-месячном курсе. В течение этого времени измеряли влияние танца на мозг, и результаты показали улучшение в части мозга, известной как гиппокамп.
Этот регион подвержен старению и слабоумиеи связан с памятью и обучением.
«Упражнения оказывают благотворное влияние на замедление или даже противодействие возрастному снижению умственного и физического состояния. "Доктор Катрин Рехфельд, ведущий автор исследования, базирующегося в немецком центре нейродегенеративных заболеваний в Германии, рассказал Экспресс.
«В этом исследовании мы показываем, что два разных типа физических упражнений (танцы и тренировка на выносливость) увеличивают область мозга, которая уменьшается с возрастом.
«Для сравнения, только танцы приводят к заметным изменениям поведения с точки зрения улучшения баланса».
Звучит как хорошее время, чтобы начать подражать тем Строго танцевальные движения...
ОРИГИНАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ: 11 апреля 2017
Новое исследование показало, что лучшим упражнением для людей старше 40 лет может быть веселое упражнение - танцы.
Это потому, что изучение нового танца может реально помочь защитить наш мозг от последствий старения, Нью-Йорк Таймс отчеты.
Да, это верно Строго Поклонники - пора выходить на танцпол.
Согласно новому исследованию Университета Иллинойса, опубликованному в прошлом месяце в журнале Границы в старении нейронаукиизучение того, что они называют «социальным танцем», имеет уникальный антивозрастной эффект на наш мозг, не встречающийся в других альтернативах упражнениям, включая ходьбу.
Ученые давно знают, что примерно после 40 лет наш мозг изменяется и замедляется, обрабатывая информацию менее быстро, когда мы становимся старше. Они считают, что это связано со снижением эффективности нашего «белого вещества», которое помогает передавать сообщения по всему мозгу.
В этом новом эксперименте команда решила посмотреть, могут ли определенные виды упражнений влиять на функцию старшего мозга. Изучив почти 200 человек в возрасте 60–70 лет без признаков когнитивных нарушений, команда проверила их аэробную пригодность и умственные способности, в том числе скорость обработки мозга.
Маркус БаттGetty Images
Затем исследователи случайным образом разделили добровольцев на группы, попросив их выполнить одно из трех заданий: ходить в быстром темпе три раза в неделю; делать мягкие упражнения на растяжку и равновесие; и учиться танцевать.
Эта последняя группа проводила три часа в неделю, изучая все более сложныестранатанцевать, когда люди переходят от партнера к партнеру в определенной последовательности.
После шести месяцев выполнения их новых режимов мозг волонтеров был снова протестирован, и вот, танцоры были на шаг впереди других.
В то время как мозг всех участников показал признаки уменьшения белого вещества, скорее всего, из-за их возраст, одна группа показала улучшение здоровья некоторых из их белого вещества - танцоры.
Фактически, у них было более сильное белое вещество в области их мозга, связанное со скоростью обработки и Память.
И почти каждый из добровольцев показал лучшие результаты в когнитивных тестах, чем шесть месяцев назад, даже если не было изменения в их белом веществе, которое, по мнению команды, указывает на то, что участие в «любой деятельности, связанной с движением и общением», является полезным за стареющие мозги.
«Суть в том, что мы должны стараться не вести сидячий образ жизни», - добавил автор исследования доктор Агнешка Бурзинска. «Люди, которые пришли в наше исследование, уже тренировались, показали наименьшее снижение».
Из:Prima