Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Когнитивные условия, такие как слабоумие Мы беспокоимся о многих из нас, когда мы становимся старше, но новое исследование показало, что вы могли бы помочь отвратить их, занимаясь всего два раза в неделю.
исследование Американской академии неврологии - который был одобрен Ассоциацией Альцгеймера - говорит, что делает две тренировки в неделю может улучшить как мыслительные способности и память у людей, страдающих умеренными когнитивными нарушениями (MCI).
Когнитивное состояние часто встречается при старении, и данные свидетельствуют о том, что оно может привести к деменции. Во всем мире более 6% людей в возрасте от 60 лет имеют MCI, и это становится более вероятным с возрастом: более 37% людей старше 85 лет имеют его.
Но теперь исследователи считают, что регулярные физические упражнения могут помочь пациентам справиться со своими симптомами. И, хотя долгосрочные исследования еще не проведены, краткосрочные исследования показывают, что тренировки два раза в неделю могут улучшить память.
Команда разработала это новое руководство после рассмотрения всех доступных исследований MCI.
«Интересно, что упражнения могут помочь улучшить память на этом этапе, так как это то, что может делать большинство людей, и, конечно, оно приносит пользу для здоровья», - сказал ведущий автор доктор Рональд С. Петерсен в журнале неврология. «Поскольку MCI может прогрессировать до деменции, особенно важно, чтобы MCI диагностировался рано».
Он добавил: «Если вы или другие заметили, что вы забывчивы и у вас проблемы со сложным задач, вы должны увидеть своего врача для оценки и не предполагать, что это просто часть нормального старения.
«Иногда проблемы с памятью являются побочным эффектом лекарств, нарушений сна, депрессии или других причин, которые можно лечить. Важно встретиться с врачом, чтобы определить основную причину. Ранние действия могут предотвратить ухудшение проблем с памятью. "
[Ч / т Независимый]
Из:Prima