Лавандовый чай от головной боли

Некоторые люди борются с головными болями. Другие страдают от высокого уровня тревоги. Тогда есть тот неудачный групповой удар с двойным ударом обоих. Но есть модное лекарство, которое утверждает, что вылечило двух птиц одним камнем: лавандовый лимонад или чай, приготовленный из сушеной лаванды или капли лавандового масла.

Согласно Ассоциация тревоги и депрессии Америкиголовные боли и беспокойство на самом деле идут рука об руку. Если у вас общее тревожное расстройство или паническое расстройство, вы также можете страдать от головной боли. Когда мы беспокоимся, наши мышцы сокращаются или появляются спазмы. Поэтому, когда вы имеете дело с постоянной тревогой, ваши мышцы постоянно находятся в напряженном состоянии, в результате чего связанные со стрессом головные боли.

В то время как есть много форм лечения, доступных и для беспокойства и для головных болей, начиная от предписания лекарства для иглоукалывания и всего, что между, люди использовали лаванду для тысяч года.

«Лавандовое масло было одним из наиболее широко используемых масел в древние времена», - говорит клинический диетолог и доктор натуральной медицины. Джош Топор. «Египтяне использовали его для мумификации и в качестве духов, в то время как римляне использовали его для купания, приготовления пищи и ароматизации воздуха. Есть даже некоторые предположения, что лавандовое масло - это то, что Мария использовала, чтобы помазать ноги Иисуса в двенадцатой главе Иоанна в Библии ".

Но то, что делает лаванду настолько полезной в отношении головных болей и тревоги, в частности, это то, что она обеспечивает «Сходный эффект с фармацевтическими релаксантами, известными как бензодиазепины», - говорит Иша Гупта, доктор медицинских наук, невролог. с IGEA Мозг и Позвоночник в Союзе, Нью-Джерси. Хотя доктор Гупта говорит, что «необходимы дополнительные исследования в этой области», некоторые исследования уже нашли многообещающие результаты.

Например, Метастудия 2013 опубликовано в журнале Доказательная комплементарная и альтернативная медицина проанализировал несколько различных исследований, включающих лавандовое масло для тревоги. Основываясь на рассмотренных исследованиях, исследователи пришли к выводу, что «лаванда превосходит плацебо» и дает преимущества для многих связанные с тревогой симптомы, такие как беспокойство, плохой сон, боль и усталость, в конечном итоге улучшающие качество жизни людей, страдающих от беспокойства.

Но безопасна ли лаванда для приема внутрь?

Интересно отметить, что каждое исследование, оцениваемое в этой конкретной статье, включало пероральное употребление лаванды, проблему, которая обсуждалась как в науке, так и на форумах в Интернете. Это заставляет многих страдальцев от головной боли и тревоги задаться вопросом: безопасно ли глотать лаванду? А как насчет масла лаванды?

«Неясно, является ли масло лаванды безопасным для перорального приема, и [если оно есть] в каком количестве», говорит доктор Гупта.

Дэвид НикоДоктор философии, также известный как «Доктор Healthnut», соглашается. «Согласно FDA, лавандовое масло одобрено для орального употребления в качестве добавки», - говорит он. (Вы можете проверить сами Вот.) "Однако существует противоречие, поскольку некоторые масла предназначены только для наружного применения. Я бы предостерег пероральное употребление большого количества высококонцентрированного лавандового масла ».

К счастью, вам не нужно рисковать своей безопасностью, чтобы воочию убедиться, работает ли это естественное средство для вас. Существуют и другие, менее рискованные варианты, говорит Нико, объясняя, что чай из лаванды - один из них.

Как приготовить успокаивающий лавандовый чай

Келли Заяц, владелец Тудор Хаус Чай и Специиговорит, что это просто сделать. «Лаванду можно заваривать так же, как и любой другой чай, - говорит Заджак, - с помощью порции одной чайной ложки лаванды на восемь унций горячей воды, а затем варить в течение 5-7 минут».

В то же время Zajac предупреждает, что некоторые считают, что аромат слишком сильный - мыльный и парфюмерный - при приготовлении таким способом. Вы можете сделать лаванду более приятной на вкус, смешивая ее с другими травами, такими как личная любимая ромашка Заяка "Ромашка" ромашка и свежий цветочный аромат лаванды "создают чай, который так же успокаивает ваши вкусовые рецепторы, как и вашу головную боль, она говорит.

При приготовлении этого укрощающего чай «всегда выбирайте сорт высшего качества, как рекомендуется для любой диетической или лекарственной добавки», - говорит Дэвид Нико. Это гарантирует, что вы получаете больше полезных для вашего организма ингредиентов и меньше тех, которые могут вам навредить.

Прежде чем варить, Синди Джонс, доктор философии, биохимик и один из основателей Ассоциация производителей лаванды СШАговорит, что потенциальные любители чая должны "убедиться, что лаванда, которую вы используете, Lavandula angustifolia. Другие виды лаванды, такие как Лавандула х Интермедиаможет иметь более стимулирующий эффект из-за более высокого содержания камфоры. "

Скачать бесплатно Приложение Country Living Now оставаться в курсе последних декораций страны, ремесленных идей, рецептов комфортной еды и многого другого.