Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Мы уже любим совершать длительные прогулки по сельской местности, но знаете ли вы о многих преимуществах для нашего здоровья и благополучия?
Солнце светит (по крайней мере, иногда), деревья зеленые и зовет деревня. Какое лучшее время, чтобы выйти на улицу и размять ноги?
Все еще нужно немного убедить? Ну, тогда вам лучше взглянуть на наш список семи способов Ходьба удивительна для вашего здоровья и шести любимых прогулок по Великобритании.
1. Улучшает физическую форму
Ходьба - это один из самых простых способов стать активным и улучшить физическую форму и идеально подходит для людей всех возрастов. Регулярная ходьба в быстром темпе улучшит ваше кровяное давление, укрепит кости и даже поможет сбросить килограммы.
Более того, согласно данным NHS, регулярная ходьба снижает риск хронических заболеваний, включая астму, диабет 2 типа, сердечные заболевания, инсульты и некоторые виды рака.
2. Снимает стресс
Многие исследования обнаружили связь между усилением ходьбы и улучшением психического здоровья. Известно, что регулярные прогулки помогают снизить уровень стресса и тревоги, а также улучшить настроение.
Фрэнк и ЕленаGetty Images
3. Делает вас зеленее
Вы не только видите зеленый - вы тоже зеленый! Ходьба на работу вместо вождения гораздо более экологична, а также полезна для вашего дыхания, потому что вы не вдыхаете так много неприятных выхлопных газов.
4. Это здорово для воображения
Удивительно, что вы можете найти, когда вы на ногах. В нашей сельской местности столько скрытых драгоценных камней, до которых можно добраться только пешком. Как только вы начнете выходить за пределы привычного места, вы обнаружите скрытые взгляды, о которых вы даже не подозревали. Это обязательно вдохновит.
Ли Дэвидсон фотографияGetty Images
5. Это помогает тебе спать
Задрематься может быть проблемой для людей с утомленным умом, но исследования показывают, что регулярная ходьба помогает повысить уровень гормонов, таких как мелатонин, которые помогают нам спать.
6. Это помогает вам думать
Уважаемые поэты, такие как Вордсворт и Уильям Блейк, считают, что хорошая прогулка - это лекарство для писателей. Многие считают, что разум и ступни имеют глубокую связь - и поэтому упражнения являются катализатором творчества. В своем дневнике Генри Дэвид Торо писал: «Мне кажется, что в тот момент, когда мои ноги начинают двигаться, мои мысли начинают течь ". Многие эксперименты доказали, что после упражнений когнитивная функция улучшен.
Майкл МакКуинGetty Images
7. Это может помочь вашей самооценке
Ходьба - это одна из немногих форм упражнений, которую вы можете выполнять, имея натур! Но обязательно сделайте паузу на секунду, чтобы насладиться спокойствием природы вокруг вас. Аааа блаженство
Наши любимые британские прогулки по сельской местности ...
Эти маршруты довольно длинные, но идеально подходят для погружения и выхода.
1. Путь Котсволд
Подумайте о деревнях с идеальными открытками, известняковых стен и величественных домах Этот маршрут из Чиппинг-Камдена в Бат просто прекрасен.
2. Пембрукширский береговой путь
На этой прогулке вас ожидают зазубренные скалы и красивые деревни. Полный отрезок занимает две недели.
3. Йоркшир три вершины
Не волнуйтесь, вам не нужно делать все три пика, но, если вы чувствуете себя достаточно смелым, этот вызов включает в себя Скафелл Пайк, Сноудон и Бен-Невис - три самые высокие горы в Англии, Шотландии и Уэльс. Есть также несколько низменных прогулок, если вы предпочитаете смотреть на рост гор, а не решать их.
4. Стена Адриана
Этот маршрут не только полон потрясающих видов, но и богатой историей. Большие участки стены все еще не повреждены, и вы можете посетить музей в римском форте Сегедунум.
5. Пенин Уэй
Этот маршрут начинается в горах Дербишир Пик Дистрикт, проходит через Йоркшир-Дейлс и заканчивается в Кирке Йетхольм на шотландской границе. Он проходит через три национальных парка, так что возьмите с собой самую красивую часть, чтобы присоединиться.