Как погода влияет на психическое здоровье?

После температура в конце 30-х годов была достигнута по всей Великобритании в июле а в августе, начале сентября, серое небо, дождь и условия возобновились до более прохладного подросткового возраста и в начале 20-х годов.

Но может ли конец лета привести к изменению настроения? Ниже мы рассмотрим взаимосвязь между погодой и ее ощущениями.

Связь между экстремальной погодой, стрессом и психическим здоровьем

По словам доктора Пола Макларена, медицинского директора Приорат-х Больница Хейс Гроув, коллективная тоска не является изолированным явлением. Некоторые пациенты с существующими психическими расстройствами иногда сообщают о том, что их симптомы ухудшаются или улучшаются из-за климата.

Вероятно, это связано с тем, что экстремальные погодные условия могут быть очень стрессовыми и «стресс может вызвать психическое заболевание», объясняет доктор Макларен. «Гораздо сложнее ехать домой с работы в подземном поезде, когда температура 36 градусов, чем 16 градусов», например.

Понятно также, что стресс усугубляет целый ряд существующих психических расстройств, включая депрессию, беспокойство и обсессивно-компульсивное расстройство.

Могут ли наши позитивные ассоциации с теплой погодой заставить нас чувствовать себя хуже?

Доктор Макларен говорит, что мы должны быть осторожны, когда спешим, чтобы найти объяснение того, как мы себя чувствуем. Для многих из нас это может означать приписывание изменяющихся погодных условий ощущению подавленности.

«Наш мозг превратился в объяснительные машины и очень старается найти объяснения изменений в том, что мы чувствуем, особенно если эти изменения обусловлены внутренними изменениями в мозге», - отмечает он.

Он также предполагает, что разница в настроении, в зависимости от погодного сценария, может быть связана с тем, как мы смотрим на погоду. Например, если вы любите лето, потому что это когда вы в основном встречаетесь с друзьями, планируете мероприятия и уезжаете в отпуск, неудивительно, что в конце вы чувствуете себя хуже.

«Это зависит от того, откуда вы приехали и что для вас значит экстремальная погода, и от вашего чувства благополучия», - объясняет он. «Пострадавший от засухи фермер, вероятно, будет очень рад, что жаркая погода сломалась. Продавец мороженого увидит это иначе ».

Сезонное аффективное расстройство

Сезонное аффективное расстройство (также известный как SAD) является типом депрессии, которая приходит и уходит в сезонном порядке, в соответствии с Государственная служба здравоохранения. Важно помнить, что чувство подавленности, когда воздух становится холоднее, не обязательно является ПЛОХИМ. Это очень реальное состояние психического здоровья с симптомами, которые обычно возникают при депрессии, включая постоянный низкий настроение, потеря удовольствия от нормальной деятельности, чувство раздражения, слезы, чувство стресса, беспокойства и уныния самооценка. Эти симптомы обычно начинаются осенью или зимой и улучшаются весной.

Ключевым моментом в SAD является то, что в то время как люди, которые страдают от этого состояния, имеют депрессивные состояния в течение зимы, а не летом, это на самом деле из-за того, что дни становятся короче и, как следствие, отсутствие солнечного света, а не холодная погода.

«Ничто не говорит о том, что длительная теплая погода может увеличить SAD, поскольку это вызвано отсутствием солнечного света, а не жары», - говорит доктор Пабло Ванденабиле, клинический директор по психическому здоровью в БУПА ВЕЛИКОБРИТАНИЯ, рассказывает Harper's Bazaar, добавив, что один из пяти человек в Великобритании страдает от SAD.

Для тех, кто страдает от этого заболевания, он рекомендует поговорить с вашим лечащим врачом, который может порекомендовать лечение от светотерапии и антидепрессантов до самопомощи.

«Хотя вы, возможно, не захотите выходить на улицу в глубине зимы, это может реально помочь в борьбе с САД», - добавляет он. «Окунитесь в тепло и постарайтесь, чтобы каждый день вы продолжали проводить некоторое время на улице. Все, что вам нужно, это чтобы ваши руки и лицо подвергались воздействию солнца, чтобы помочь справиться с симптомами САД ".

Соблюдение сбалансированной диеты и регулярные физические упражнения могут помочь. Также важно обеспечить как можно больше естественного солнечного света на рабочем месте и в жилых помещениях.

Погодная фобия

Существуют и другие состояния психического здоровья, связанные с изменением погоды, в том числе фобии. Существует страх перед экстремальной погодой, такой как гром и молния (астрофобия), а также погодные явления, такие как наводнения и торнадо. Для людей с такими условиями доктор Макларен говорит, что такая погода может быть "чрезвычайно тревожной и стрессовой".

Дополнительные советы о том, как получить доступ к службам охраны психического здоровья, можно найти на Веб-сайт NHSили из таких организаций, как Разум.