Как быть счастливым в старости и в дальнейшей жизни

Благодаря прогрессу в здравоохранении и современной науке мы сейчас живем дольше, чем когда-либо прежде. Но так же важно, как и наше физическое здоровье, наше длительное психическое здоровье, благополучие и счастье.

В связи с этим британская благотворительная организация Age UK выпустила «Индекс благополучия в дальнейшей жизни», который является авторитетным отчетом о том, что важнее всего для хорошей жизни в пожилом возрасте.

Этот индекс документирует, как пожилые люди живут в пяти ключевых областях: социальная, личная, здравоохранительная, финансовая и экологическая. Индекс рассчитывается с использованием данных примерно 15 000 человек, и его результаты помогут нам понять, как мы можем достичь большего благополучия в дальнейшей жизни.

Результаты:

Более высокое чувство благополучия в дальнейшей жизни связано с тем, чтобы быть здоровым, финансово комфортным и заниматься осмысленной деятельностью. Но индекс показывает, что почти три миллиона пожилых людей в Великобритании попадают в категорию более низкого чувства благополучия. Эти люди обычно следуют этим критериям:

• Очень вероятно, чтобы жить самостоятельно
• Не иметь крепкой дружеской базы
• В значительной степени отделен от местного сообщества
• Иметь давнюю болезнь или инвалидность
• Финансово бедный

Что мы можем сделать, чтобы стать счастливее в дальнейшей жизни?

Индекс предоставил 40 показателей благополучия в дальнейшей жизни. Вот некоторые из ключевых факторов:

Активная социальная жизнь - идет ли речь о музее или кинотеатре, или об организованной прогулке по стране, социальная активность уменьшает изоляцию и одиночество, что очень разрушительно для пожилых людей.

С кем ты живешь - общение с молодыми поколениями, социальная активность и хорошие когнитивные навыки являются определяющими факторами благополучия в дальнейшей жизни. Социальное взаимодействие оценивается важнее, чем здоровье и деньги.

Забота о ком-то другом - более высокая интенсивность ухода за вашим партнером или членом семьи может оказать негативное влияние, в то время как более низкая интенсивность имеет положительный эффект. Сказав это, забота может дать чувство цели и смысла.

Физическая активность – поддержание активности - большой вклад в повышении благополучия.

Положительный настрой - умение пробовать что-то новое и позитивный взгляд на жизнь важны для психического здоровья.

«Выживание до более позднего возраста подвергает людей уязвимостям, которые могут сделать ингредиенты для счастливой жизни трудной задачей», - писал профессор социальных наук Асгар Заиди в независимый. «Как общество, мы не можем расслабиться в признании и реагировании на эти вызовы».

Самое главное для вашего благополучия - это быть частью социальной сети семьи, друзей и общества, а не иметь хорошие финансы и здоровье.

Поэтому сейчас важнее, чем когда-либо, чувствовать себя связанным с вашим сообществом. Почему бы не попробовать волонтерство в вашем районе?