Редакторы Country Living выбирают каждый из представленных продуктов. Если вы покупаете по ссылке, мы можем получать комиссию. Подробнее о нас.
В прошлом году наука доказала, что времяпровождение на открытом воздухе оставляет людей чувствовать себя моложе и счастливееи помогает бороться с депрессией, одиночеством и определенные симптомы деменции. Но исследование, хотя и увлекательное, не совсем новость для японцев: Shinrin-Yokuили «купание в лесу» - «впитывание взглядов, запахов и звуков естественной среды, способствующей укреплению здоровья» - было популярной практикой в островной стране в течение как минимум 30 лет, Вашингтон Постотчеты. Это даже покрыто большинством полисов медицинского страхования там.
Лесные купальщики, по сравнению с их городскими коллегами, демонстрируют более низкое кровяное давление, частоту сердечных сокращений и концентрации кортизола слюнных гормонов стресса, в соответствии с 2010 исследование охватывающих 24 японских леса, Почта отчеты. Другие исследования обнаружили связь между
купание в лесу и увеличение лейкоцитов и другие показатели иммунной системы.Исследователи не уверены, что стоит за пользой для здоровья купания в лесу, но некоторые подозревают, что когда люди вдыхают фитонциды - антимикробные соединения, выделяемые растениями, которые придают лесу уникальный «аромат» - они испытывают релаксации. Другие исследователи говорят, что чувство трепета, которое мы испытываем, созерцая природу, является одним из положительные эмоции, которые укрепляют здоровье.
Как и многие лечебные процедуры с Востока, купание в лесу началось с обретения силы среди знаменитостей и в Калифорнии. «Я думаю о том, где была йога 30 лет назад и где она сегодня, и я понимаю, что лес Терапия делает то же самое путешествие к определению культуры, - сказал Бен Пейдж, основатель Shinrin Yoku Los Angeles. Почта.
Другими словами, держите свои планы на выходные, но не ожидайте, что записка доктора отправится в поход в ближайшее время.
Следуйте Страна Жизнь наPinterest.