- Кейт Бекинсейл, 48 лет, опубликовала фотографию в своей истории в Instagram на Пасху, и ее ноги выглядели очень подтянутыми в некоторых сексуальных черных колготках в сеточку.
- Кейт печально известна тем, что в спортзале с тренером Брэдом Сискиндом ведет себя как крутая девчонка.
- Актриса рассказала белый она обычно работает шесть утра в неделю.
Катя, 48 лет, опубликовала в своей истории в Instagram фотографию, на которой она раскачивает пару блестящих кроличьих ушек, белую футболку и шорты с надписью «Счастливой Пасхи 🐣 🐰🐇» выше. Она завершила образ парой армейских ботинок и колготками в сеточку, благодаря которым ее длинные ноги выглядят невероятно!
Кейт печально известна тем, что ведет себя в спортзале как крутая девчонка.
Она потеет с тренером Брэд Сискинд, который работает в тренажерном зале Гуннара Петерсона у знаменитого тренера (и одобренного Кардашьян). Кейт сказала Женское здоровье что она занимается по крайней мере шесть утра в неделю. «Весь час — это работа», — сказал он. белый.
Кейт сломала всю свою рутину с белый. Она начинает с тренировки всего тела из 8 комплексных упражнений. В каждом упражнении работают две группы мышц одновременно, так что она получает максимальную отдачу от каждого занятия! Движения включают сгибание рук на бицепс с приседанием и приседания с комбинированными ударами.
И результаты говорят сами за себя:
После того, как она выполнит эту программу, она переходит к кардио-интервальной тренировке в течение 90–120 секунд на гребном или гребном тренажере. Версаальпинист, высокий тощий кардиотренажер с поручнями и опорами для ног, которые имитируют лазание. Затем она начинает сверху с тех же восьми упражнений, добавляя более тяжелые веса, ленты и более быстрые повторения.
Ей требуется около 45 минут, чтобы пройти два круга. Когда она заканчивает, она завершает это еще одним кардиоинтервалом, используя резиновую инерционную волну или толчки одной ногой на изогнутой беговой дорожке Skillmill. Ты еще не потеешь? Потому что я!
Перед утренней тренировкой она обычно заправляется курицей или яйцами для получения белка, а затем салатами, а иногда и лососем в течение дня.
Но дело не только в физических преимуществах Кейт. Кейт сказала белый что тренировки помогают ее психическому здоровью.
«Я очень привязана к своему телу, поэтому, если я собираюсь испытать стресс, я, вероятно, испытаю его физически», — сказала она. «Поэтому обычно мне полезно заняться чем-то физическим, чтобы избавиться от него. Я как бы должен думать о себе как о лошади или что-то в этом роде — пора пробежаться по загону».
Ну, что бы она ни делала... это работает!
Жаклин Темпера — отмеченная наградами писательница и репортер, живущая в Нью-Джерси со своими многочисленными домашними животными. Она владелица бизнеса и двойной Скорпион, который любит все, что связано с астрологией и реалити-шоу. Она увлечена разнообразием и репрезентацией тела, психическим здоровьем и борьбой за прекращение сексуальных посягательств и домогательств. Чтобы узнать больше о Джеки, подпишитесь на ее страницу в Instagram @jacktemp или посетите ее веб-сайт по адресу jackietempera.com.