Редакторы Country Living выбирают каждый представленный продукт. Если вы покупаете по ссылке, мы можем получить комиссию. Подробнее о нас.
У Дженнифер Гарнер даже сложные тренировки выглядят весело, и ее последняя тренировка в TikTok не стала исключением. На видео 50-летняя актриса делает серию прыжков на ящик вместе с тренером. Бет Найсли из Предела. И несмотря на то, как жестко тренировки по прыжкам в бокс похоже, что эти двое на самом деле неплохо проводят время, учитывая все обстоятельства.
Видео начинается с того, что Гарнер и Бет хлопают в ладоши, а затем переходят к сложной хореографии движений ног, когда они прыгают на свои ящики и спрыгивают с них.
В конце Гарнер уходит, явно вытертый (справедливо), а Бет смеется, хлопает в ладоши и говорит: «Это было так быстро!» Поклонники выразили свое уважение в комментариях. "Ух ты! 🥰 Вы сейчас меняете свой возраст, 50 вместо 13??? 🥰 Ты зажигаешь!» один написал.
Этот контент импортирован из TikTok. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
@дженнифергарнер Самый милый дьявол — @bethjnicely из @The Limit. ♥️😈
♬ оригинальный звук - Джен Гарнер
Гарнер не шутит, когда дело доходит до ее целей в фитнесе, и это видно. Когда у нее нет тренировок по прыжкам на ящик, она часто выполняет танцевальные упражнения с Nicely. «Я считаю ее профессиональной спортсменкой в том, на что она способна физически», — сказала Найсли. Форма. «Мы оба любим танцевать, мы оба любим много работать, я думаю, это хорошее сочетание».
Хорошо сказано, что тренировка для Гарнер обычно включает в себя основательную разминку, за которой следуют танцы, чтобы ее сердцебиение учащалось. «Мы можем исполнить от двух до четырех танцев, а затем я обычно провожу ее через серию плиометрических бокса», — сказала она.
Обычно они следуют за серией упражнений на бокс с некоторыми силовыми тренировками, прежде чем вернуться к тренировке на ящик. Они также делают то, что Найсли называет «схемой», которая предназначена для максимального использования Гарнера. Он включает в себя три упражнения — восемь прыжков на ящик, 40 повторения со скакалкой, и 16 прыжков через мини батут удерживая 10-фунтовый набивной мяч, за Форма.
Цель, по словам Найсли, состоит в том, чтобы сделать пять раундов менее чем за три минуты. Гарнер тоже хорошо ест — она работала с диетологом Келли ЛеВек из «Be Well by Kelly Diet». вкусный.
От:Женское здоровье США
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.