Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Сезонная аллергия портит вашу жизнь спать? Для многих Сенная лихорадка страдающим аллергией, сон может быть проблематичным и разочаровывающим, что часто приводит к лишению сна.
«Более 20% населения Великобритании страдают от аллергии, которая может быть вызвана целым рядом вещей в наших спальнях, в том числе пылевыми клещами, плесенью и бактериями», — сказал Стив Адамс, генеральный директор компании. Матрас онлайн, говорит. «Поскольку между полуночью и четырьмя часами утра в Интернете увеличивается количество поисковых запросов «сон от сенной лихорадки», это говорит о том, что многие британцы не спят из-за нашей аллергии».
Некоторые из общих Сенная лихорадка симптомы включают насморк, зуд в глазах и чихание, от легкого раздражения до более серьезных последствий. Если вы изо всех сил пытаетесь заснуть крепким сном, взгляните на некоторые из простых вещей, которые вы можете сделать...
1. Нанесите вазелин на ноздри, чтобы задержать частицы пыльцы, прежде чем вдохнуть ее. Небольшой мазок вокруг края ноздрей должен помочь.
2. Создайте барьер для пыльцы, набросив запасную простыню на одеяло в течение дня.
3. Если у тебя есть домашние питомцы, постарайтесь не пускать их в спальню. Стив добавляет: «Держите домашних животных подальше от спальни, чтобы уменьшить количество пыли и аллергенов. Если ваши питомцы заберутся на вашу кровать, проведите по постельному белью влажной резиновой перчаткой, чтобы быстро собрать шерсть».
Тетра ИзображенияГетти Изображений
4. Стирайте постельное белье раз в неделю при температуре 60°C, чтобы убить частицы пыльцы. Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь уснуть, вы можете чаще менять простыни.
5. Промойте глаза и нос пресной водой перед сном.
6. Перед сном завяжите длинные волосы, чтобы пыльца не попала вам на лицо.
7. Закройте все окна и двери, чтобы частицы пыльцы не попали снаружи. В летние месяцы, когда уровень пыльцы высок, держите окна закрытыми и днем.
8. Примите антигистаминный препарат за полчаса до сна.
Нравится эта статья? Подпишитесь на наши новости чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Ищете немного позитива? Получать Загородная жизнь журнал, отправленный через ваш почтовый ящик каждый месяц. ПОДПИШИТЕСЬ СЕЙЧАС
21 лучший продукт, который поможет вам уснуть
Бальзам для сна с барсучьим бальзамом
КУПИ СЕЙЧАС
Нанесите этот сертифицированный органический успокаивающий бальзам с ароматом лаванды и бергамота на виски, лицо, шею или точки пульса перед сном и приготовьтесь погрузиться в блаженный сон.
Жасмин Шелковая наволочка
КУПИ СЕЙЧАС
Было доказано, что шелк идеально подходит для облегчения зудящих кожных заболеваний, таких как розацеа и экзема, предотвращает высыхание лица и волос. Смените свои хлопковые наволочки на эту роскошную наволочку из 100% шелка плотностью 19 Момми и приготовьтесь ко сну. детка.
Чай сонная корова
КУПИ СЕЙЧАС
Мечтательная смесь успокаивающей ромашки, успокаивающего лимона и майорана, разработанная, чтобы помочь вам поймать немного zeds, поставьте чайник и приготовьте себе немного прекрасного сна с этой ограниченной серией Cowshed sleepy. чай.
Sound Oasis White Noise Machine
КУПИ СЕЙЧАС
Если вы чутко спите и изо всех сил пытаетесь заснуть, используйте силу белого звука, чтобы расслабить свой мозг и помочь вам заснуть! Идеально подходит как для взрослых, так и для детей, благодаря 10 различным звукам этот гаджет изменит качество вашего сна.
Ароматизированный бальзам для хорошего сна
КУПИ СЕЙЧАС
Успокаивающая цветочная смесь лаванды, ромашки, пальмарозы, дерева Хо, розового дерева и герани с восточными нотами иланга. Иланг, гвоздика и пачули, этот прекрасный бальзам создан, чтобы успокоить разум и расслабить тело. закрытый глаз.
Маскирующие нос бутоны BOSE для сна
КУПИ СЕЙЧАС
Наушники Bose® Sleepbuds™, созданные по последнему слову техники для сна, воспроизводят успокаивающие звуки, которые блокируют ночные шумы и помогают вам заснуть (и остаться) во сне. Они были специально разработаны, чтобы оставаться на месте всю ночь, обеспечивая вам спокойный ночной сон.
Спрей для подушек с перьями и пухом
КУПИ СЕЙЧАС
Исследования показывают, что лаванда увеличивает тип мозговых волн, связанных с расслаблением. Распылите этот нежный настой эфирных масел лаванды и ромашки на подушку перед сном, чтобы уменьшить беспокойство и помочь спокойному ночному сну.
Беруши Pluggerz Sleep
КУПИ СЕЙЧАС
Благодаря фильтру, предназначенному для удаления фонового шума без полной блокировки ушей (чтобы вы могли слышать важные звучит как ваш будильник или дети) эти беруши изготовлены из прочного и гибкого гипоаллергенного силикона, который сохраняет свои свойства. форма.
Snoreeze храп облегчение
КУПИ СЕЙЧАС
Ваш партнер храпит, как трактор? Устройство Snoreeze Oral Device представляет собой капу, предназначенную для блокировки громкого храпа. Он работает, мягко удерживая челюсть в положении, чтобы открыть дыхательные пути и обеспечить легкое дыхание (и спокойной ночи).
Касперский матрас из пены с эффектом памяти
КУПИ СЕЙЧАС
Матрас может показаться большой инвестицией, но он того стоит для хорошего сна! Благодаря амортизирующей пене с эффектом памяти и упругому дышащему верхнему слою матрас Caspar подарит вам ощущение поддержки и невесомости, что идеально подходит для мечтательного сна.
Назальное устройство MUTE против храпа
КУПИ СЕЙЧАС
Еще один назальный расширитель для храпящих в вашей жизни, представляет собой мягкий, податливый полимерный стент, который увеличивает объем носа. воздух, проходящий через нос во время сна, облегчая заложенность — чтобы помочь остановить храп и позволить вам спать, как младенец.
Утяжеленное одеяло
КУПИ СЕЙЧАС
Если вам трудно заснуть, это утяжеленное сенсорное одеяло для вас! Это похоже на теплое крепкое объятие, призванное успокоить ваше тело, увеличить естественную выработку серотонина и мелатонина и уменьшить стресс и беспокойство. Блаженство...
Puressentiel Rest & Relax Воздушный спрей
КУПИ СЕЙЧАС
Наполненный 12 эфирными маслами, способствующими спокойному сну, этот 100% натуральный аэрозоль с успокаивающими, расслабляющими и успокаивающими свойствами способствует естественному расслаблению, поэтому вы можете сосредоточиться на хорошем сне.
Беруши Mack's Slim Fit
КУПИ СЕЙЧАС
Идеально подходящие для тех, кто беспокойно спит, эти тонкие беруши изготовлены из сверхнизкого давления, покрыты кожурой и коническая пена для обеспечения комфорта и улучшенной гигиены, позволяя вам сосредоточиться на том, чтобы получить то, что так необходимо закрытый глаз.
Спрей для подушки для глубокого сна
КУПИ СЕЙЧАС
Этот быстродействующий спрей для подушки помогает уменьшить беспокойство, связанное со сном, и помогает заснуть перед сном, позволяя вам быстрее заснуть и проснуться отдохнувшим. Просто распылите его на подушку и приготовьтесь к блаженному сну.
Световой будильник Lumie Bodyclock
КУПИ СЕЙЧАС
Прародитель гаджетов для сна, будильник Lumie Bodyclock будит вас естественным, постепенно осветляющий свет, похожий на восход солнца, помогающий вам чувствовать себя свежим, бодрым и полным энергии. день длинный. Что не любить?
Тиссеран Спи лучше
КУПИ СЕЙЧАС
Восхитительная смесь эфирных масел апельсина, петитгрейна и кориандра использует силу ароматерапию и проведите этот трехэтапный ритуал сна по точкам пульса перед сном для блаженства. ночной кип.
Подушка Simba Hybrid® с OUTLAST®
КУПИ СЕЙЧАС
Малоизвестный факт, что температура играет жизненно важную роль в качестве сна. Подушка Simba Hybrid Pillow оснащена технологией Outlast, которая регулирует температуру вашего тела, поглощая и выделяя тепло, поддерживая идеальную температуру подушки в течение ночи.
RESCUE Night Liquid Melts 28 капсул
КУПИ СЕЙЧАС
Если вы страдаете от обезьяньего ума и изо всех сил пытаетесь заснуть, просто нанесите Liquid Melt на язык на ночь. Уникальное сочетание эссенций RESCUE и оригинальной цветочной эссенции Баха поможет расслабиться и успокоиться во сне.
Беспроводные наушники SleepPhones
КУПИ СЕЙЧАС
Если вы беспокойно спите, но беруши вам не подходят, это блокирует шум, проигрывая ваши любимые песни. мелодии или прохладные успокаивающие звуки для медитации и улучшающие сон ритмы, позволяющие вам естественным образом погрузиться в спать.
Циферблат с успокаивающими звуками Lifemax
КУПИ СЕЙЧАС
Если вы боретесь с шумом в ушах или живете в шумном районе, эта умная машина с белым шумом поможет вам. разработан, чтобы помочь вам расслабиться и отдохнуть, благодаря успокаивающим звукам природы, чтобы снять стресс и расслабиться бессонница.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.