Con Poulos
Фрикадельки из фарша из индейки и «лапша» из тыквы из спагетти делают эту классику более легкой.
Реклама - продолжить чтение ниже
Cal / Serv: 455
Урожайность: 4
Время подготовки: 0 часы 15 минут
Общее время: 0 часы 35 минут
Ингредиенты
спагетти среднего размера
фарш из индейки
небольшой кабачок
зубчик чеснока
копченая паприка
оливковое масло
средний баклажан
средний лук
можно измельченные помидоры
шерри уксус
сумка детская руккола
Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержании на их веб-сайте.
Направления
- Острым ножом для очистки овощей проткните тыкву по всей поверхности. Положите на блюдо или форму для запекания, которые можно использовать в микроволновой печи. Готовьте в микроволновой печи на высокой скорости 5 минут на фунт, около 20 минут. Остудить 10 минут.
- Между тем, в средней миске смешайте индейку, цукини, чеснок, копченый перец и по 0,25 чайной ложки соли и перца. Сформируйте фрикадельки размером 1,50 дюйма; разместить на большом блюде. В глубокой 12-дюймовой сковороде разогрейте масло на среднем огне. Добавьте фрикадельки в сковороду. Готовьте 5-7 минут или пока дно не подрумянится; С помощью этой лопатки аккуратно переложите тефтели обратно на блюдо. убавьте огонь до среднего.
- В ту же сковороду добавьте баклажаны и лук. Готовьте 3-5 минут или до тех пор, пока не начнут размягчаться, помешивая и соскребая подрумяненные кусочки. Добавьте помидоры, уксус и 0,125 чайной ложки соли. Уложить тефтели в соус. Готовьте 8–10 минут или до готовности фрикаделек, время от времени осторожно помешивая.
- Пока фрикадельки готовятся, когда тыква остынет, разрежьте ее пополам вдоль. Ложкой соскребите и выбросьте семена. Вилкой соскребите мякоть, чтобы отделить пряди. Перемешайте пряди рукколой. Подавать фрикадельки и соус поверх смеси из кабачков.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.