Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Наличие холодного душа может помочь и улучшить душевное здоровье, благополучия и сердечно-сосудистой системы, новое исследование нашло.
Эксперты на Гринвичский университет обнаружил, что прилив холодной воды, в то время как первоначальный шок для системы вначале, закроет поры вашей кожи и замедлит ваш пульс.
Пребывание под ледяной водой может быть не самым привлекательным началом дня, но исследователи хотят поощрять большее количество людей, чтобы дать им возможность - даже если это только один раз в неделю.
Доктор Эбигейл Рикард, доцент Университета Гринвича, рассказала Хаффпост Великобритания: «Влияние холодного душа положительны для сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, дает нам иммунный импульс, улучшая психическое здоровье, ускоряя обмен веществ, потенциально сжигая коричневые жиры и даже делая вас более здоровыми прекрасный.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Возможно, вам удастся найти тот же контент в другом формате, или вы сможете найти больше информации на их веб-сайте.
«У вас много крови в центре вашего тела, воспламененной, потому что в нем много кислорода, а это значит, что ваш мозг, ваше сердце и ваши легкие работают в оптимальном режиме. Принятие душа с холодной водой закроет поры в вашей коже, а также заставит кутикулы в волосах лежать ровно, так что ваши волосы будут выглядеть блестящими, блестящими и здоровыми », - говорит доктор Эбигейл.
Это не первый раз, когда холодный душ похвалили за их здоровье выгоды тоже. Веками люди включали холодный кран, чтобы увеличить циркуляцию в организме и помочь бороться с усталостью.
В другом месте, предыдущее новаторское исследование, проведенное Медицинский факультет Университета Содружества Вирджинииобнаружил, что регулярный холодный душ может даже помочь в борьбе с депрессией. «Ожидается, что холодный душ направит огромное количество электрических импульсов от периферических нервных окончаний к мозгу, что может привести к антидепрессивному эффекту», - объясняется в исследовании.
Когда в последний раз вы принимали холодный душ? Почему бы не повернуть кран на холод в следующий раз, когда у вас есть ...
Понравилась эта статья? Подписаться на нашу рассылку чтобы получать больше подобных статей прямо на Ваш почтовый ящик.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
10 продуктов, которые самые здоровые люди в мире едят каждый день
миндаль
Эти орехи, богатые полезными жирами, клетчаткой и белком, предназначены не только для перекусов. Используйте измельченный миндаль в качестве начинки для овсянки или йогурта, добавьте их в рецепты маффинов или используйте Миндальная мука вместо обычной муки в блинах.
Ягоды
«Еда черники - это то, чем я постоянно занимаюсь каждый день», - говорит Кари Дуган, которая, кажется, перестала стареть в свои 30 лет. Ей почти 60 лет, но она обладает энергией и телом кого-то намного, намного моложе. Попробуйте приготовить чернику с оттенком кленового сиропа и полить блины или вафли.
Черный перец
Черный перец обладает мощным оздоровительным эффектом. Помимо того, что черный перец является одновременно антиоксидантом и антибактериальным средством, он способствует снижению веса, так как стимулирует расщепление жировых клеток.
Брокколи
Обогащенная антиоксидантами, брокколи - настоящая мощная пища.
Тмин
Эта удивительная пряность встречается во многих смесях карри, и она занимает центральное место в рецептах китчари.
Темный шоколад
Самый здоровый человек в мире 65-летний Аша Миттал избегает всех сладостей, кроме одного: шоколада.
Имбирь
В одном исследовании 261 человека с остеоартрозом коленного сустава люди, принимавшие экстракт имбиря два раза в день, испытывали меньше боли - и, следовательно, нуждались в меньшем количестве болеутоляющих средств - чем те, кто не принимал имбирь. Имбирь может также снизить уровень холестерина, помочь предотвратить образование тромбов и помочь контролировать уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.
Попкорн
Попкорн, богатый клетчаткой и легкий на калории, является отличным выбором закусок.
Соленья
Соленья и другие ферментированные продукты (например, кимчи и квашеная капуста) загружаются пробиотикиполезные бактерии в кишечнике, которые влияют на вашу иммунную функцию, настроение, пищеварение и даже ваш вес.
Семена чиа
Не обманывайтесь их маленьким размером: польза для здоровья семян чиа они огромны и включают в себя пищеварение, крепкие кости и здоровье сердца.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям предоставить свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и похожем контенте на piano.io.
Этот раздел комментариев создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти больше информации на их веб-сайте.