11 способов улучшить качество воздуха в доме, которые действительно работают

Самолеты, электростанции и забитые, засоренные города могут быть тем, что мы представляем, когда думаем о загрязнении воздуха, но мало кто знает, что качество воздуха в вашем доме может быть до 10 раз хуже чем снаружи.

Фактически, правительство Великобритании считает, что загрязнение воздуха - как внутри, так и снаружи - является самой большой экологической угрозой для здоровья населения, способствуя почти 40000 смертей ежегодно, из которых как минимум 9000 связаны с загрязнением воздуха внутри помещений. Комитет по экологическому аудиту считает, что расходы на охрану здоровья и социальную помощь, связанные с загрязнением воздуха в сумме более 20 миллиардов фунтов стерлингов в год.

Что определяет плохое качество воздуха в помещении?

Загрязнение воздуха внутри помещений может быть хуже в больших городах из-за более высоких уровней загрязнения наружного воздуха, проникающего в дома, но оно также влияет на людей, живущих в стране.

Британский фонд легких загрязнение воздуха в помещении определяется как «пыль, грязь или газы в воздухе внутри здания, которое причиняет нам вред, если мы вдыхаем его». Это может быть вызвано многими причинами: от плохой вентиляции и сырости до химических веществ в чистящих средствах и красках. Он состоит из крошечных частиц, которые обычно не видны и не пахнут, зловеще клеймивая его как «невидимого убийцу».

Средний человек тратит более 90% своего времени в помещениивдыхая загрязненный воздух в помещении более 150 часов каждую неделю. Более того, наши дома более изолированные и менее вентилируемые, чем когда-либо, что оказывает положительное влияние на наших счетах за электроэнергию, но отрицательно влияет на качество нашего воздуха, так как сухой, несвежий воздух дольше.

Каковы последствия загрязнения воздуха внутри помещений?

Идея о том, что наши дома загрязнены, звучит страшно, и это так, но большое загрязнение воздуха является нормальным и неизбежным, и становится проблемой только тогда, когда его не принимают всерьез и ему позволяют расти.

Некоторые люди могут вообще не испытывать симптомов, но это не значит, что мы не должны все ближе подходить посмотрите на наши привычки в доме, особенно когда речь идет об уборке, вентиляции и использовании Аэрозоли.

Профессор Стивен Холгейт *, медицинский советник Британского фонда легких, говорит: «Хотя мы многое узнали о том, как наружный воздух загрязнение наносит вред нашему здоровью и здоровью наших детей, мы слишком мало знаем о воздухе, которым мы дышим в наших домах, автомобилях и школы.

«Каждый человек подвержен риску загрязнения воздуха внутри помещений, но дети и люди, живущие с заболеваниями легких, с большей вероятностью будут страдать от плохого качества воздуха. Если вы вдыхали загрязненный воздух в течение нескольких дней или недель, вы можете начать замечать сухость в горле или кашель. Вы также можете чувствовать одышка, хрипы или зуд или насморк.

«Важно, чтобы в наших домах применялся более осторожный подход к химическим веществам, чтобы продукты маркировались как продукты питания, поэтому что личный выбор может быть сделан и что внимание уделяется измерению загрязнения в помещении и обеспечению адекватной вентиляции ».

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, в 2012 году от загрязнения воздуха в помещениях погибло ошеломляющее 4,3 миллиона человек во всем мире, из которых 99 000 были в Европе, с пациентами, страдающими от серьезных респираторных и сердечно-сосудистых заболеваний, таких как рак легких и сердца болезнь.

11 простых способов улучшить качество воздуха в вашем доме

1. Откройте окна

Это может показаться очевидным, но поддержание свежести воздуха - это самый дешевый и простой способ улучшить качество воздуха в вашем доме.

Открытие окон зимой может показаться нелогичным, если вы пытаетесь согреться и экономить деньги на центральном отопление, но это жизненно важно для впуска и выхода кислорода, а также для снижения влажности, необходимой пылевым клещам выжить.

Будьте особенно осторожны, чтобы комнаты хорошо проветривались при использовании химически тяжелых моющих или декорирующих средств.

2. Купить подержанную мебель поверх новой

Этот новый диван может быть роскошью, но он тайно выпускает химические вещества в вашу гостиную. Летучие органические соединения, известные как ЛОС, - это газы, выделяемые многими тканями, клеями и красками. Они реагируют с солнечным светом и химическими веществами в атмосфере, образуя частицы, которые раздражают и повреждают наши легкие.

Боритесь с этим, копая и копаясь в благотворительном магазине, который продает мебель, такую ​​как Британский фонд сердцаИли разыщите Freecycle или Gumtree, чтобы получить бесплатные или выгодные покупки рядом с вами. Предметы перестают выделять ЛОС через несколько лет, что означает, что они, вероятно, перешли в чужой дом.

Та же самая логика применяется к настилу. В идеале, смените ковровое покрытие на половые доски или бетон, которые легче чистить и не задерживают пыль и перхоть.

Если вы только что переехали в новый дом и хотите поглотить некоторые ЛОС, Ikea запустил первые воздухоочистительные шторы. Разработанные в сотрудничестве с ведущими университетами по цене всего 25 фунтов стерлингов, они получают специальное покрытие на минеральной основе, которое помогает устранить запахи и химические вещества в воздухе при активации источником света.

3. Инвестируйте в очиститель воздуха

Частицы пыли и пыльцы могут быть микроскопическими. Почти невозможно очистить то, что вы не видите. Войдите в очиститель воздуха. Лучшие машины для очистки воздуха улавливают и удаляют почти 100% загрязняющих веществ, втягивая грязный воздух, фильтруя его и выпуская его обратно в помещение, намного чище и свежее.

Очистители воздуха могут оказаться особенно полезными в период пиковой сенной лихорадки с мая по июль и обычно имеют светодиодные дисплеи, которые мигают зеленым, когда окружающий воздух чистый. Некоторые выпускают отрицательные ионы в воздух, чтобы помочь нейтрализовать находящиеся в воздухе вирусы и бактерии.

Ищите очистители воздуха с высоким CADR (скорость подачи чистого воздуха). Чем выше число, тем быстрее устройство будет фильтровать воздух.

Если ваш бюджет растягивается достаточно далеко, инвестируйте в очиститель воздуха с вентилятором, чтобы новый чистый воздух циркулировал по всей комнате. Меньшие, менее дорогие очистители воздуха все еще могут быть эффективными, но вам придется перемещать их, если они используются в больших помещениях.

Доктор Роб Хикс, врач и автор Побей свою аллергиюговорит: «В то время как трудно контролировать внешнюю среду, предпринимаются шаги, чтобы уменьшить ваш контакт с аллергенами в помещении - эффективный способ помочь уменьшить приступы астмы и облегчить аллергию симптомы. Удаление частиц в воздухе, таких как перхоть домашних животных и пыльца, может помочь снизить риск приступа астмы или Вспышка аллергии, поэтому очиститель воздуха может быть очень полезным дополнением к вашему арсеналу, контролирующему аллергию ».

4. Не забудьте пыль

Хорошие качественные пылесосы стоят дорого, но они являются мощным средством против пыли, пыльцы и шерсти домашних животных, которые могут быстро нарастить и раздражать дыхательную систему. Пропылесосьте как можно чаще, в том числе под диванами и кроватями.

Ударьте подушки, коврики и броски против внешних стен, чтобы уменьшить, сколько пыли они держат. Меняйте постельное белье еженедельно и стирайте его при 60 градусах, чтобы убить пылевых клещей и микробов. Держите поверхности без помех для частого пыления и используйте влажную ткань, чтобы уловить эти неприятные частицы.

5. Дайте вашему шкафу для чистки зеленый макияж

Уборка вашего дома объективно хорошая вещь. Или, по крайней мере, если бы отбеливатель и другие продукты в вашем чистящем шкафу не были токсичными для вдыхания. Более того, когда вы моете их в раковину, они загрязняют водные пути и наносят вред дикой природе.

К счастью, вам не нужно использовать токсичные ингредиенты, чтобы прорезать жир и грязь, так как много экологически чистые моющие средства работать так же хорошо и пахнуть намного лучше.

Ищите продукты, которые содержат пищевые ингредиенты, такие как кокосовое масло, без ароматов или ароматические масла. Бонусные баллы, если они сертифицированы как органические, такие как Greenscents, или одобрены надежной организацией, такой как Allergy UK.

Природные альтернативы, чтобы рассмотреть, включают кастильское мыло, которое сделано из растительных масел и отлично удаляет жир, уксус для очистки стекла, оливкового масла для полировки нержавеющей стали и разбавленного лимонного сока для получения стойких пятен от измельчения доски.

Для эффективной очистки только водопроводной водой выберите многоразовые салфетки из микрофибры, которые при намокании задерживают мельчайшие частицы грязи. Они также не хранят бактерии, предотвращая перекрестное загрязнение поверхностей ванной комнаты и кухни.

Если вы все еще сомневаетесь в чистящих способностях экологически чистых продуктов, профессор Холгейт рекомендует заменить химические аэрозоли на твердые или жидкие чистящие средства. «Спреи попадают в воздух, а это значит, что вы можете дышать ими легче, и они могут проникнуть в ваши дыхательные пути», - говорит он.

6. Высушить влажный

Пылевые клещи, плесень и вирусы обожают тепло и влагу, что делает кухни и ванные комнаты идеальным выбором. При принятии горячего душа старайтесь держать дверь закрытой, накрывайте кастрюли, включайте вытяжной вентилятор, чтобы избавиться от пара, и вешайте влажную одежду, чтобы она высохла снаружи.

Как можно больше открывайте окна, чтобы предотвратить образование конденсата, особенно во время сна. Если контроль уровня влажности оказывается непростым, подумайте о приобретении осушителя для плохо изолированных помещений с наружными стенами или с одинарным остеклением.

7. Держите бездымный дом

Курение в закрытых общественных местах было объявлено незаконным в 2007 году, чтобы защитить некурящих от 7 000 с лишним химических веществ, обнаруженных в пассивном дыме. Частицы токсичного воздуха, находящиеся в воздухе, остаются на опасном уровне до пяти часов, поэтому имеет смысл назначить в своем доме зону, свободную от табачного дыма.

Помните, что ароматические палочки, свечи и все, что вы сжигаете в рекреационных целях, выделяют в воздух окись углерода и углекислый газ. Согласно BLF, ладан более вреден, чем свечи, испуская более чем в 100 раз больше мелких частиц.

Если вы обеспокоены, воздержитесь от свечей из парафинового воска, сделанных из нефтяных отходов, в пользу свечей из натуральных восков, таких как пчелиный воск и соя, таких как Neom Organics. Избегайте синтетических ароматов или красителей, но имейте в виду, что эфирные масла также могут раздражать некоторых людей с аллергией.

8. Освободите освежители воздуха

Освежители воздуха могут помочь замаскировать неприятные запахи, но каждый шприц распыляет поток синтетических химикатов в ваш дом.

Поменяйте болезненный аромат поддельной ванили на продукты с естественным ароматом или без запаха. А еще лучше: полностью естественным путем с органическим комнатным диффузором или горелка эфирного масла.

Нейтрализуйте запахи при приготовлении пищи, оставив миску с белым уксусом на кухне на ночь или приготовив в микроволновке ломтики лимона в воде. Вы даже можете сделать свой собственный освежитель воздуха, смешав пищевую соду и лимонный сок с горячей водой и вылив смесь в пустую бутылку с распылителем.

9. Используйте нетоксичную краску

Выискивайте краски с низким содержанием ЛОС и не обладающие таким свежим запахом свежей краски.

Торговые марки краски, утверждающие, что они нетоксичны, должны показывать списки ингредиентов на своих банках или быть счастливыми предоставить их по запросу. Они не должны содержать пластика, так как это создает барьер на стенах, который задерживает воздух, что приводит к развитию плесени.

Старайтесь избегать нефтехимических веществ, полученных из акрилов, формальдегида, аммиака и масла, а также синтетических красителей. Краски на масляной канаве в пользу красок на водной основе, но убедитесь, что это не означает, что они разбавлены водой.

Правительственные постановления означают, что во всех красках может быть достаточно летучих органических соединений, чтобы считаться безопасными. Тем не менее, некоторые имеют меньше уровней, чем другие.

Маленькая Грин Веган-дружественен и создан на основе экологически чистых растительных масел или водных основ, практически без растворителей, а также является ведущим брендом красок. Фарроу и мяч делает его полностью на водной основе из фарфоровой глины, которая помогает уменьшить конденсацию и плесень.

10. Помашите прощальной печи

Более одного миллиона из нас имеют дровяную печь. Тем не менее, исследования показали, что использование его один раз в помещении подвергает семью большему количеству загрязняющих веществ в воздухе, чем стояние на перекрестке с пробками в часы пик

Дровяные печи, особенно старые модели, выделяют дым, который может повредить ткани легких и привести к долговременным проблемам с дыханием. Электрические огни или радиаторы периода стиля могут быть атмосферными без канцерогенов, но если вы не можете заставить себя отказаться от дровяной печи, перебить эти окна как можно чаще, чтобы освежить воздуха.

11. Запаситесь комнатными растениями (но вам нужно много!)

Преимущества комнатных растений в области очистки воздуха широко документированы, но вам нужны джунгли, чтобы оказать заметное влияние на качество вашего воздуха.

В прошлом году исследователи Журнал экспозиции науки и экологической эпидемиологииобнаружил, что потребуется 10-1000 растений на квадратный метр площади пола, чтобы конкурировать с мощностью очистки воздуха парой открытых окон в доме.

Комнатные растения впитывают загрязняющие вещества, настолько медленно, что их воздействие практически не заметно.

В любом случае, если вы ищете новый завод, исследование Nasa «Чистый воздух» 1989 года показало, что мирные лилии, папоротники, Растения плюща и паука дьявола являются одними из лучших в удалении химических веществ, таких как формальдегид и окись углерода из воздух.

* Отказ от ответственности: профессор Стивен Холгейт из British Lung Foundation лично не поддерживает продукты, перечисленные в этой функции.

Понравилась эта статья? Подпишитесь на наши новости чтобы получать больше таких статей прямо на ваш почтовый ящик.

ПОДПИСАТЬСЯ