Тренировка группы сопротивления Кэндис Кэмерон Буре для тонированных ног

• Вчера Кэндис Кэмерон Буре рассказала о новой тренировке группы сопротивления в Instagram, которая тонизирует и лепит ваши бедра и ягодицы.
• Фуллер Хаус звезда регулярно тренируется со знаменитой тренером Керой Стоукс и является поклонницей фитнес-приложения Стоукса, когда она путешествует.
• Буре делится другими упражнениями для ног и ягодиц, которые она выполняет с группами сопротивления в своих историях в Instagram.

---

Даже когда она на съемочной площадке и в путешествии, Кэндис Кэмерон Буре не теряет ритм своих тренировок. В выходные Буре пригласил ее тренер Кира Стоукс обучать ее на съемочной площадке и в ее калифорнийском доме - и Стоукс определенно заставил ее работать.

В новое видео что Bure отправил вчера, она выполняет упражнение для верхней части бедра называется моллюск с полосой сопротивления. Используя

группа сопротивления потому что этот шаг заставит вас задействовать мышцы бедра. Чтобы получить максимальную отдачу от этого упражнения, двигайтесь с контролем, поднимая ногу от средней линии. Вы также хотите, чтобы ваши бедра оставались ровными на протяжении всего движения.

Как сделать моллюска:

1. Лягте на правую сторону на тренировочный коврик, подперев правое предплечье. Согните колени и зафиксируйте полосу сопротивления чуть выше колен. Положите левую руку на бедро.
2. Работая против группы, сожмите мышцы бедра, чтобы вытянуть левое бедро как можно шире.
3. Затем медленно верните левое бедро обратно в исходное положение. Это один представитель. Альтернативные стороны.

В своих рассказах в Instagram Буре делится другими упражнениями для ног и ягодиц, которые она выполняет с группами сопротивления. Буре делает боковые лодыжки, которые воздействуют на ее внешние бедра. И потому что она пополам приседаниеЕе ягодицы тоже действуют.

В другом видео на ее истории в Instagram Буре делает присед с группой сопротивления вокруг ее бедер, чуть выше колен. Когда она садится на корточки, Буре тянет канатную машину, чтобы работать спиной и руками. Наличие полосы сопротивления вокруг ее ног помогает гарантировать, что она сохраняет правильное выравнивание и работает всю ее заднюю цепь, то есть всю заднюю сторону тела.

Вдохновленный потеть? Старайтесь делать от восьми до 12 повторений за упражнение и повторяйте в течение трех-четырех раундов. Вы можете найти множество других тренировок Буре со Стоуксом в ее приложении, Готовься с Кирой Стоукс.