Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Мы все знаем, что проводить время в свежий воздух может улучшить наше самочувствие, повысить уровень физической подготовки и уменьшить чувство стресс и беспокойство.
Но теперь большое новое исследование ученых из Университет Восточной Англии официально подтвердил «значительную и широкую пользу для здоровья», проводя время на свежем воздухе и живя ближе к природе.
Выводы, опубликованные в журнале Экологические исследованияВыяснилось, что воздействие зеленых насаждений может улучшить ваше здоровье разными способами, включая снижение риска диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, преждевременной смерти и высокого кровяного давления.
Розанна БеллGetty Images
Исследование
Команда ученых проанализировала данные 290 миллионов человек по всему миру, собрав данные из 140 исследований, чтобы определить, действительно ли природа действительно улучшает ваше здоровье. Данные были взяты из 20 стран, включая Великобританию, США, Испанию, Австралию и Японию.
«Проведение времени на природе, безусловно, помогает нам чувствовать себя здоровее, но до сих пор это сказывалось на нашей долгосрочной перспективе. благополучие не было полностью понято, ”ведущий автор, Caoimhe Twohig-Bennett, из UEA, Норвич Медикал Школа, сказал.
Сравнивая здоровье людей, живущих рядом с природой, и людей, мало контактирующих с зелеными насаждениями, исследователи решили изучить эти отношения.
Результаты
«Мы обнаружили, что проводить время в естественных зеленых насаждениях или жить рядом с ними связано с разнообразными и значительными преимуществами для здоровья», - сказал Каоимхе. «Это снижает риск диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, преждевременной смерти и преждевременных родов, а также увеличивает продолжительность сна.
«Люди, живущие ближе к природе, также имели пониженное диастолическое артериальное давление, частоту сердечных сокращений и стресс. На самом деле, одна из действительно интересных вещей, которые мы обнаружили, заключается в том, что воздействие зеленых насаждений значительно снижает у людей уровень слюнного кортизола - физиологического маркера стресса.
«Это действительно важно, потому что в Великобритании 11,7 миллиона рабочих дней теряются ежегодно из-за стресса, депрессии или тревоги».
Caiaimage / Роберт ДейлиGetty Images
Почему так много пользы для здоровья?
Авторы исследования не пришли к выводу, что обусловливает связь между хорошим здоровьем и жизнью ближе к природе, но предположить, что «люди, живущие рядом с зелеными насаждениями, вероятно, имеют больше возможностей для физической активности и общения». Они также подвергаются воздействию различных бактерий, которые могут помочь укрепить иммунную систему.
Поэтому, учитывая это, постарайтесь как можно больше времени проводить на природе, чтобы почувствовать всю пользу для здоровья.